bejiji
4 týdny · 3 kurzy

Stres a energie

Rozpoznat zátěž, plánovat odpočinek, získat zpět energii — šetrně za 4 týdny.

Tvůj týdenní plán

  1. 1

    Vstupní test: Test vyhoření

    Týden 1

  2. 2

    Kurz: Zvládání stresu

    Týden 1

  3. 3

    Týden praxe: 7 denních výzev

    Týden 2

  4. 4

    Kurz: Všímavost v každodenním životě

    Týden 2

  5. 5

    Týden praxe: 14 denních výzev

    Týden 3

  6. 6

    Kurz: Budování odolnosti

    Týden 3

  7. 7

    Závěrečné měření: znovu Test vyhoření

    Týden 4

Co na konci zvládneš

Znáš své vzorce zátěže a máš do všedního dne použitelné cesty k většímu odpočinku.