bejiji
4 nedēļas · 3 kursi

Stress un enerģija

Atpazīt slodzi, plānot atpūtu, atgūt enerģiju — saudzīgi 4 nedēļās.

Tavs nedēļu plāns

  1. 1

    Sākotnējais tests: Izdegšanas tests

    1. nedēļa

  2. 2

    Kurss: Stresa pārvaldība

    1. nedēļa

  3. 3

    Prakses nedēļa: 7 ikdienas izaicinājumi

    2. nedēļa

  4. 4

    Kurss: Apzinātība ikdienā

    2. nedēļa

  5. 5

    Prakses nedēļa: 14 ikdienas izaicinājumi

    3. nedēļa

  6. 6

    Kurss: Noturības veidošana

    3. nedēļa

  7. 7

    Noslēguma mērījums: Izdegšanas tests atkārtoti

    4. nedēļa

Ko tu beigās proti

Tu zini savus slodzes modeļus un tev ir ikdienā izmantojami ceļi uz vairāk atpūtas.