bejiji
4 tygodnie · 3 kursy

Stres i energia

Rozpoznaj obciążenie, zaplanuj regenerację, odzyskaj energię — łagodnie w 4 tygodnie.

Twój plan tygodniowy

  1. 1

    Test punktu wyjścia: Test wypalenia

    Tydzień 1

  2. 2

    Kurs: Radzenie sobie ze stresem

    Tydzień 1

  3. 3

    Tydzień praktyki: 7 codziennych wyzwań

    Tydzień 2

  4. 4

    Kurs: Uważność na co dzień

    Tydzień 2

  5. 5

    Tydzień praktyki: 14 codziennych wyzwań

    Tydzień 3

  6. 6

    Kurs: Budowanie odporności psychicznej

    Tydzień 3

  7. 7

    Pomiar końcowy: Test wypalenia ponownie

    Tydzień 4

Co będziesz potrafił na końcu

Znasz swoje wzorce obciążenia i masz praktyczne sposoby na więcej regeneracji.