النوم والطاقة

النوم ليس استراحة من الحياة، بل الأساس الذي يعمل عليه كل ما عداه. في هذه الدورة تتعلّم كيف تدقّ ساعتك الداخلية، وأيّ عادات تُحسّن نومك فعلًا، وكيف توزّع طاقتك خلال اليوم بذكاء بدل استهلاكها بلا انقطاع.