4 أسابيع · 3 دورات
التركيز والمواظبة
تأجيل أقل، وبدء أسهل — إلى روتينات موثوقة في 4 أسابيع.
خطتك الأسبوعية
- 1
اختبار تحديد الموقع: اختبار المماطلة
الأسبوع 1
- 2
دورة: إدارة الوقت والتركيز
الأسبوع 1
- 3
أسبوع تطبيقي: 7 تحدّيات يومية
الأسبوع 2
- 4
دورة: بناء العادات
الأسبوع 2
- 5
أسبوع تطبيقي: 14 تحدّيات يومية
الأسبوع 3
- 6
دورة: تحديد الأهداف وتحقيقها
الأسبوع 3
- 7
قياس ختامي: اختبار المماطلة من جديد
الأسبوع 4
ما ستُتقنه في النهاية
تبدأ المهام دون صراع داخلي، وتخطّط بواقعية، وتحافظ على العادات.