Když špatné období nechce a nechce skončit.
Možná je to vyčerpání. Možná něco víc. Tenhle screening ti pomůže poctivě zařadit míru zátěže — 21 otázek k myšlení, prožívání a tělu, postavených na osvědčených nástrojích PHQ-9 a BDI-II. Ať víš, kde se nacházíš. A co by mohl být dobrý další krok.
- Tvá zátěž ve třech dimenzích: myšlení, prožívání, tělo — jasně zařazená
- Vychází z PHQ-9 a BDI-II, osvědčených screeningových nástrojů
- Konkrétní, zvládnutelné první kroky místo mlhavého tušení
- 21
- jasných otázek
- ~4 min
- délka testu
- 3
- dimenze příznaků
- 28
- jazyků
Zní ti to povědomě?
Deprese vypadá málokdy jako ve filmu. Většinou je tichá — a právě proto se dá tak snadno přehlédnout.
Všechno najednou stojí spoustu sil
Vstát, odpovědět, nakoupit — věci, které dřív šly mimochodem, jsou najednou jako horské etapy. A nikdo nevidí, kolik energie tě úplně obyčejný den mezitím stojí.
Funguješ — ale nežiješ
Navenek všechno klape: práce, schůzky, konverzace. Uvnitř se rozhostilo ticho. To, co ti dřív dělalo radost, se tě dnes zvláštně nedotýká.
V noci hloubání, přes den mlha
Hlava se nezastaví, spánek neosvěží, soustředění se rozpadá. Kruh, který se sám posiluje — dokud ho někdo nepojmenuje.
„Vzchop se“ — tuhle větu znáš až moc dobře
Jako by šlo o otázku vůle. Nejde. Přetrvávající skleslost se řídí vzorci, které lze zviditelnit — a přesně tady tenhle screening začíná.
Tři dimenze, jeden poctivý obraz
Depresivní zátěž se neprojevuje jen v náladě. Proto se díváme na tři roviny — a ukážeme ti, kde je tvá zátěž nejsilnější.
Zatíženost vs. Jasnost
Jak je zabarvené tvé myšlení: smyčky hloubání, tvrdá sebekritika, výpadky soustředění a pohled na vlastní budoucnost.
Skleslost vs. Vyrovnanost
Jak je na tom tvůj svět emocí: skleslost, vnitřní prázdno a otázka, zda je radost a zájem ještě na dosah.
Oslabenost vs. Vitalita
Co vypráví tvé tělo: spánek, energie, chuť k jídlu a elán — rovina, která se přehlíží nejčastěji.
Takhle vypadá tvůj výsledek
Žádný nákup naslepo: prohlédni si předem skutečný, anonymizovaný ukázkový výsledek — přesně v té hloubce a tónu, v jakém bude napsaný i tvůj report. Bereme tě vážně, vysvětlujeme srozumitelně a bez strašení.
- Celkové zařazení a všechny tři dimenze ve srovnání
- Podrobné analýzy s příklady z běžného života a konkrétními tipy
- Silné stránky, oblasti k růstu a prioritizovaný akční plán
- Sedmidenní plán a otázky k zamyšlení na začátek
Otevře skutečný, anonymizovaný ukázkový výsledek.
Co dostaneš
Žádné holé číslo, ale report, který tě opravdu posune.
Tvůj profil zátěže
Tvá míra ve všech třech dimenzích — aby bylo vidět, jestli tě nejvíc brzdí myšlení, prožívání, nebo tělo.
Podrobný, srozumitelný report
Analýzy dimenzí s příklady z běžného života a tipy, tvé silné stránky a oblasti k růstu — plus kontextové profily pro práci, vztahy a zacházení se sebou.
Plán pro další kroky
Prioritizovaný akční plán, sedmidenní plán a otázky k zamyšlení — malé, zvládnutelné kroky místo zahlcujících seznamů úkolů.
PDF, které si necháš
Celý tvůj výsledek jako přehledně zpracované PDF — třeba i jako podklad k rozhovoru u praktického lékaře, v poradně nebo na terapii.
Ke svému zařazení ve třech krocích
Odpovědět na otázky
21 výroků, sedmibodová škála, žádné správně nebo špatně. Odpovídej tak upřímně, jak ti v posledních týdnech doopravdy bylo — zabere to zhruba 4 minuty.
Vyhodnotíme to
Analyzujeme tvůj vzorec odpovědí napříč všemi třemi dimenzemi a zařadíme tvou zátěž — srozumitelně, ne záhadně.
Zorientovat se a jednat
Celkové zařazení uvidíš hned. Podrobný report ti pak ukáže, co se za tím skrývá — a jaký krok teď dává smysl.
Na základech osvědčených screeningových nástrojů
Náš screening vychází z PHQ-9 a BDI-II — dvou celosvětově nejčastěji používaných dotazníků k zachycení depresivních příznaků, které se už desítky let používají ve výzkumu i klinické praxi.
Místo abychom všechny příznaky vtěsnali do jediného čísla, rozlišujeme tři roviny: kognitivní příznaky (myšlení, soustředění, sebeobraz), afektivní příznaky (nálada, radost, vnitřní prázdno) a somatické příznaky (spánek, energie, chuť k jídlu). 21 výroků na sedmibodové škále zviditelní, která rovina je u tebe zasažená nejvíc — to je mnohem výmluvnější než jediná souhrnná hodnota.
Stejně důležité: screening je strukturované sebehodnocení, ne diagnóza. Může ti pomoct rozhodnout se, jestli je rozhovor s odborníkem teď ten správný krok — ten rozhovor za tebe ale nepřevezme.
Tento screening je nástroj k sebehodnocení, ne diagnostický nástroj. Nenahrazuje lékařské ani psychoterapeutické vyšetření. Pokud tvá zátěž přetrvává nebo sílí, vyhledej prosím odbornou pomoc. V akutní krizi se můžeš kdykoli a zdarma obrátit na Linku první psychické pomoci na čísle 116 123.
Časté otázky
Zhruba 4 minuty. 21 výroků je záměrně jasně formulovaných — nepotřebuješ žádnou přípravu, jen pár klidných minut a upřímné odpovědi.
Screening si uděláš zdarma a rovnou uvidíš celkové zařazení. Kompletní hloubkovou analýzu s profilem dimenzí, podrobným reportem a akčním plánem odemkneš sedmidenním přístupem za 1,95 € — poté 39,95 € každé 4 týdny, kdykoli lze zrušit.
Screening vychází z PHQ-9 a BDI-II, dvou osvědčených a mnohokrát ověřených nástrojů. Zachycuje tvé sebehodnocení za poslední týdny — čím upřímněji odpovídáš, tím jasnější je obraz. Diagnózu nahradit nemůže a ani nechce.
Ne — a říkáme to záměrně jasně. Depresi může diagnostikovat jen lékař nebo psychoterapeut. Screening ti pomůže zařadit tvou zátěž a fundovaně se rozhodnout, jestli vyhledáš odbornou pomoc.
Nejdřív: vysoký výsledek není odsudek, ale signál — a dobrý důvod, proč se k sobě chovat laskavě. Report ti dá do rukou konkrétní první kroky. Při vysoké zátěži navíc doporučujeme rozhovor s praktickým lékařem nebo psychoterapeutem. V akutní krizi se můžeš kdykoli a zdarma obrátit na Linku první psychické pomoci na čísle 116 123.
Ano. Ke screeningu nepotřebuješ žádný účet a tvůj výsledek je dostupný jen přes tvůj osobní odkaz. Zrovna u tohohle tématu platí: jen ty rozhoduješ, kdo se o něm dozví.
Jasno je první krok — a ten trvá 4 minuty.
Zjisti, jak na tom doopravdy jsi — s poctivým zařazením, srozumitelnou analýzou a kroky, které jsou zvládnutelné.
Spuštění zdarma · Bez účtu · ~4 minuty