Mindfulness i hverdagen

Mindfulness lyder som meditationspuder og stilhed — men den virker allerstærkest netop dér, hvor det bliver hektisk: mens du børster tænder, i metroen, ved opvasken. På dette kursus lærer du, hvordan du bliver mere nærværende uden ekstra tid i kalenderen, bruger dit åndedræt som anker og træder ud af autopiloten, uden at vende hele dit liv på hovedet.