Ύπνος & ενέργεια

Ο ύπνος δεν είναι ένα διάλειμμα από τη ζωή, αλλά η βάση για να λειτουργεί όλο το υπόλοιπο. Σε αυτό το μάθημα μαθαίνεις πώς χτυπάει το εσωτερικό σου ρολόι, ποιες συνήθειες βελτιώνουν πραγματικά τον ύπνο σου και πώς να κατανέμεις έξυπνα την ενέργειά σου μέσα στη μέρα, αντί να την ξοδεύεις αδιάκοπα.