Όταν το να θέλεις και το να κάνεις είναι δύο διαφορετικοί κόσμοι.
Συνεχώς αποσπασμένη προσοχή, εσωτερική ανησυχία, εκατό μισοτελειωμένα πράγματα; Το τεστ ΔΕΠΥ που βασίζεται στην ASRS σού δείχνει σε περίπου 6 λεπτά πόσο έντονα εμφανίζονται σ’ εσένα τα τυπικά μοτίβα της ΔΕΠΥ σε τρεις βασικούς τομείς — με κατανοητή ταξινόμηση, χωρίς πανικό και χωρίς ταμπέλες.
- Το προσωπικό σου προφίλ σε τρεις βασικούς τομείς: προσοχή, υπερκινητικότητα, εκτελεστικές λειτουργίες
- Μια ειλικρινής ταξινόμηση αντί για αυτοδιάγνωση μετά το τρίτο σύντομο βίντεο
- Στρατηγικές καθημερινότητας που ταιριάζουν στο δικό σου μοτίβο — όχι σε οποιοδήποτε
- 30
- ερωτήσεις βάσει ASRS
- ~6 λεπτά
- διάρκεια τεστ
- 3
- βασικοί τομείς στο προφίλ
- 28
- γλώσσες
Σου θυμίζει κάτι;
Ίσως το απέδιδες για καιρό στην τεμπελιά ή στην έλλειψη πειθαρχίας. Στην πραγματικότητα, αυτές οι στιγμές ακολουθούν ένα μοτίβο — και τα μοτίβα μπορούν να γίνουν ορατά.
Η προθεσμία είναι αύριο — και ξαφνικά όλα προχωρούν
Για εβδομάδες δεν καταφέρνεις να ξεκινήσεις, κι έπειτα σε μια νύχτα ολοκληρώνεις αυτό που είχε στην πραγματικότητα τρεις εβδομάδες περιθώριο. Δεν είναι αδυναμία χαρακτήρα, αλλά ένα γνωστό μοτίβο αυτορρύθμισης.
Συζητήσεις από τις οποίες κρατάς μόνο τα μισά
Θέλεις να ακούσεις, πραγματικά. Αλλά στη μέση της πρότασης το μυαλό σου είναι ήδη τρία θέματα παρακάτω — και γνέφεις σε σημεία που δεν άκουσες καν.
Κλειδιά, ραντεβού, αναπάντητα μηνύματα
Όχι επειδή σου είναι αδιάφοροι οι άνθρωποι — το αντίθετο. Αλλά η εργαζόμενη μνήμη σου αφήνει πράγματα να πέσουν, και το πληρώνεις με μια διαρκή τύψη.
Εσωτερική ανησυχία που κανείς δεν βλέπει
Προς τα έξω ίσως δείχνεις απόλυτη ηρεμία. Μέσα δουλεύει μια μηχανή που δεν πάει ποτέ εντελώς στο ρελαντί — στους ενήλικες η υπερκινητικότητα εμφανίζεται συχνά ακριβώς έτσι.
Οι τρεις βασικοί τομείς
Η ΔΕΠΥ δεν είναι ένας μόνο διακόπτης, αλλά η συνεργασία πολλών τομέων. Το αποτέλεσμά σου δείχνει καθέναν από αυτούς ξεχωριστά — γιατί το αν σε φρενάρει περισσότερο η αποσπασιμότητα, η εσωτερική ανησυχία ή ο σχεδιασμός κάνει τεράστια διαφορά στην καθημερινότητα.
Απροσεξία vs. Προσοχή
Πόσο εύκολα σε ξεκολλούν τα ερεθίσματα από μια εργασία — από τα λάθη απροσεξίας και τα χαμένα νήματα συζήτησης μέχρι τις εργασίες που απαιτούν πνευματική αντοχή.
Υπερκινητικότητα vs. Ηρεμία
Εσωτερική και εξωτερική ανησυχία: το μυρμήγκιασμα όταν πρέπει να μείνεις χωρίς να κουνιέσαι, η ανάγκη να μπεις στη συζήτηση, η μηχανή που δεν σβήνει.
Δυσλειτουργία vs. Οργάνωση
Το κέντρο ελέγχου σου για τον σχεδιασμό, την εκκίνηση και την επιμονή — ο τομέας που εξηγεί γιατί το να θέλεις και το να υλοποιείς απέχουν μερικές φορές τόσο πολύ.
Έτσι μοιάζει το αποτέλεσμά σου
Χωρίς αγορά στα τυφλά: δες εκ των προτέρων ένα πραγματικό δείγμα αποτελέσματος — με το προφίλ και στους τρεις βασικούς τομείς, διεξοδική ανάλυση και συγκεκριμένες στρατηγικές. Ακριβώς σε αυτό το βάθος θα πάρεις και το δικό σου αποτέλεσμα.
- Ο βαθμός και στους τρεις βασικούς τομείς ως εποπτικό γράφημα
- Αναλύσεις ανά διάσταση με καθημερινά παραδείγματα και κατάλληλες συμβουλές
- Δυνατά σημεία, πεδία ανάπτυξης και ένα πλάνο δράσης με προτεραιότητες
- Προφίλ ανά πλαίσιο: για τη δουλειά, τις σχέσεις και τη σχέση με τον εαυτό σου
Ανοίγει ένα πραγματικό, ανωνυμοποιημένο δείγμα αποτελέσματος.
Τι παίρνεις
Όχι μια ξερή βαθμολογία, αλλά μια αναλυτική αναφορά με την οποία μπορείς να κάνεις κάτι.
Το προφίλ σου σε τρεις βασικούς τομείς
Προσοχή, υπερκινητικότητα και εκτελεστικές λειτουργίες αναλυμένες ξεχωριστά — για να δεις πού ακριβώς σκαλώνεις. Και πού όχι.
Αναλυτική αναφορά με σύνδεση στην καθημερινότητα
Κάθε διάσταση εξηγημένη κατανοητά, με καταστάσεις στις οποίες θα αναγνωρίσεις τον εαυτό σου — μαζί με δυνατά σημεία και πεδία ανάπτυξης αντί για μια σκέτη λίστα ελλείψεων.
Πλάνο δράσης με προτεραιότητες
Συγκεκριμένες στρατηγικές για το μοτίβο σου, ένα πλάνο 7 ημερών για να ξεκινήσεις αμέσως και ερωτήσεις αναστοχασμού — και ως προετοιμασία για μια ιατρική συζήτηση.
PDF για να το κρατήσεις και να το πάρεις μαζί σου
Όλο το αποτέλεσμά σου ως ένα καλαίσθητο PDF — για σένα ή ως βάση συζήτησης σε ιατρείο, συμβουλευτική ή θεραπεία.
Σε τρία βήματα στο προφίλ σου
Απάντησε στις ερωτήσεις
30 προτάσεις σε μια κλίμακα 7 βαθμίδων, βασισμένες στην ASRS. Απάντησε αυθόρμητα και ειλικρινά — δεν υπάρχει σωστό και λάθος.
Αναλύουμε
Αναλύουμε το μοτίβο των απαντήσεών σου και στους τρεις βασικούς τομείς και φτιάχνουμε από αυτό το προσωπικό σου προφίλ — σε λιγότερο από ένα λεπτό.
Ταξινόμησε και δράσε
Τη συνολική σου ταξινόμηση τη βλέπεις αμέσως. Η εις βάθος ανάλυση σου δίνει στη συνέχεια εξηγήσεις, στρατηγικές καθημερινότητας και το πλάνο σου για τα επόμενα βήματα.
Σοβαρό screening αντί για κουίζ με κλικ
Το τεστ μας βασίζεται στην Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS) — ένα από τα διεθνώς πιο συχνά χρησιμοποιούμενα εργαλεία screening για τη ΔΕΠΥ στην ενήλικη ζωή, που αναπτύχθηκε σε συνεργασία με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Οι ερωτήσεις στοχεύουν σε συγκεκριμένες καθημερινές καταστάσεις αντί για αόριστες εικόνες του εαυτού.
Με 30 προτάσεις σε μια κλίμακα 7 βαθμίδων καταγράφουμε τρεις τομείς: απροσεξία, υπερκινητικότητα και εκτελεστικές λειτουργίες. Ειδικά ο τρίτος τομέας είναι καθοριστικός στους ενήλικες — γιατί στην ενήλικη ζωή η ΔΕΠΥ εμφανίζεται σπανιότερα ως νευρικότητα και συχνότερα με το ότι ο σχεδιασμός, η εκκίνηση και η επιμονή γίνονται δυσβάσταχτα.
Σημαντικό να ξέρεις: ένα αυτοτέστ δεν μπορεί να αντικαταστήσει μια κλινική διάγνωση. Σου δείχνει πόσο έντονα εμφανίζονται σ’ εσένα τα τυπικά μοτίβα της ΔΕΠΥ. Ένα υψηλό αποτέλεσμα δεν είναι ετυμηγορία, αλλά μια καλή αφορμή να διερευνήσεις το θέμα με επαγγελματία — και για αυτό η αναλυτική αναφορά σου δίνει ήδη μια δομημένη βάση.
Αυτό το τεστ είναι ένα εργαλείο αυτοαξιολόγησης και εξυπηρετεί αποκλειστικά τον προσανατολισμό και τον αυτοστοχασμό. Δεν είναι διαγνωστικό εργαλείο και δεν αντικαθιστά την εξέταση, τη διάγνωση ή τη θεραπεία από ιατρικό ή ψυχοθεραπευτικό προσωπικό. Αν κάποια συμπτώματα σε επιβαρύνουν, απευθύνσου σε ένα ιατρείο της εμπιστοσύνης σου.
Συχνές ερωτήσεις
Περίπου 6 λεπτά. Οι 30 ερωτήσεις περιγράφουν συγκεκριμένες καθημερινές καταστάσεις — δεν χρειάζεται να το σκέφτεσαι πολύ, η πρώτη σου παρόρμηση είναι συνήθως η πιο ειλικρινής.
Το ίδιο το τεστ το κάνεις δωρεάν και βλέπεις αμέσως τη συνολική σου ταξινόμηση. Την πλήρη εις βάθος ανάλυση με την αξιολόγηση και των τριών βασικών τομέων, στρατηγικές καθημερινότητας και πλάνο δράσης την ξεκλειδώνεις με την πρόσβαση 7 ημερών για 1,95 € — έπειτα 39,95 € κάθε 4 εβδομάδες, με δυνατότητα ακύρωσης ανά πάσα στιγμή.
Όχι — και δεν το ισχυριζόμαστε. Διάγνωση μπορεί να θέσει μόνο ιατρικό ή ψυχοθεραπευτικό προσωπικό μετά από ενδελεχή εξέταση. Το τεστ μας είναι ένα screening: σου δείχνει πόσο έντονα εμφανίζονται σ’ εσένα τα τυπικά μοτίβα της ΔΕΠΥ και σου δίνει μια δομημένη βάση για το επόμενο βήμα.
Το ερωτηματολόγιό μας βασίζεται στην ASRS, ένα καθιερωμένο εργαλείο screening για ενήλικες, και καταγράφει με 30 προτάσεις τρεις τομείς ξεχωριστά. Αυτό είναι σαφώς πιο αξιόπιστο από τα συνηθισμένα κουίζ των πέντε ερωτήσεων — με την προϋπόθεση ότι απαντάς ειλικρινά αντί όπως θα ήθελες να είσαι.
Ναι. Η ΔΕΠΥ δεν εξαφανίζεται αυτόματα με την ενηλικίωση, αλλάζει μόνο πρόσωπο: λιγότερη ορατή νευρικότητα, περισσότερη εσωτερική ανησυχία και προβλήματα οργάνωσης. Σε πολλούς ενήλικες δεν αναγνωρίστηκε ποτέ — ιδιαίτερα συχνά σε γυναίκες και σε ανθρώπους χωρίς έντονη υπερκινητικότητα.
Ναι. Για το τεστ δεν χρειάζεσαι λογαριασμό, και το αποτέλεσμά σου είναι προσβάσιμο μόνο μέσω του προσωπικού σου συνδέσμου. Ειδικά σε αυτό το θέμα ισχύει: μόνο εσύ αποφασίζεις ποιος θα το μάθει.
Τέλος στην αβεβαιότητα για το ίδιο σου το μυαλό.
Ανακάλυψε σε περίπου 6 λεπτά πόσο έντονα σημαδεύουν την καθημερινότητά σου τα τυπικά μοτίβα της ΔΕΠΥ — με ειλικρινή ταξινόμηση, καθαρές εξηγήσεις και στρατηγικές που ταιριάζουν στο μοτίβο σου.
Ξεκίνα δωρεάν · Χωρίς λογαριασμό · ~6 λεπτά