4 εβδομάδες · 3 μαθήματα
Εστίαση & Συνέπεια
Λιγότερη αναβλητικότητα, πιο εύκολο ξεκίνημα — σε 4 εβδομάδες προς αξιόπιστες ρουτίνες.
Το εβδομαδιαίο σου πλάνο
- 1
Αρχικό τεστ: Τεστ αναβλητικότητας
Εβδομάδα 1
- 2
Μάθημα: Διαχείριση χρόνου & εστίαση
Εβδομάδα 1
- 3
Εβδομάδα εξάσκησης: 7 καθημερινές προκλήσεις
Εβδομάδα 2
- 4
Μάθημα: Χτίσε συνήθειες
Εβδομάδα 2
- 5
Εβδομάδα εξάσκησης: 14 καθημερινές προκλήσεις
Εβδομάδα 3
- 6
Μάθημα: Θέσε & πέτυχε στόχους
Εβδομάδα 3
- 7
Μέτρηση ολοκλήρωσης: Τεστ αναβλητικότητας ξανά
Εβδομάδα 4
Τι θα μπορείς στο τέλος
Ξεκινάς εργασίες χωρίς εσωτερική μάχη, προγραμματίζεις ρεαλιστικά και κρατάς τις συνήθειες σταθερά.