4 εβδομάδες · 3 μαθήματα
Άγχος & Ενέργεια
Αναγνώρισε την πίεση, προγραμμάτισε την ξεκούραση, ανάκτησε ενέργεια — απαλά σε 4 εβδομάδες.
Το εβδομαδιαίο σου πλάνο
- 1
Αρχικό τεστ: Τεστ επαγγελματικής εξουθένωσης
Εβδομάδα 1
- 2
Μάθημα: Διαχείριση του στρες
Εβδομάδα 1
- 3
Εβδομάδα εξάσκησης: 7 καθημερινές προκλήσεις
Εβδομάδα 2
- 4
Μάθημα: Ενσυνειδητότητα στην καθημερινότητα
Εβδομάδα 2
- 5
Εβδομάδα εξάσκησης: 14 καθημερινές προκλήσεις
Εβδομάδα 3
- 6
Μάθημα: Χτίσε ψυχική ανθεκτικότητα
Εβδομάδα 3
- 7
Μέτρηση ολοκλήρωσης: Τεστ επαγγελματικής εξουθένωσης ξανά
Εβδομάδα 4
Τι θα μπορείς στο τέλος
Γνωρίζεις τα μοτίβα πίεσής σου και έχεις πρακτικούς τρόπους για περισσότερη ξεκούραση στην καθημερινότητα.