4 viikkoa · 3 kurssia
Itsetunnon vahvistaminen
Tunnista onnistumiset, aseta rajat, ole itsellesi lempeämpi — 4 viikkoa perustaasi varten.
Viikkosuunnitelmasi
- 1
Lähtötesti: Huijarisyndroomatesti
Viikko 1
- 2
Kurssi: Itsetunnon vahvistaminen
Viikko 1
- 3
Harjoitusviikko: 7 päivähaastetta
Viikko 2
- 4
Kurssi: Rajojen asettaminen
Viikko 2
- 5
Harjoitusviikko: 14 päivähaastetta
Viikko 3
- 6
Kurssi: Resilienssin rakentaminen
Viikko 3
- 7
Loppumittaus: Huijarisyndroomatesti uudelleen
Viikko 4
Mitä osaat lopuksi
Tunnustat onnistumiset rehellisesti omiksesi, asetat rajoja ja kohtaat itsesi hyväntahtoisemmin.