4 viikkoa · 3 kurssia
Stressi & energia
Tunnista kuormitus, suunnittele palautuminen, saa energiasi takaisin — hellävaraisesti neljässä viikossa.
Viikkosuunnitelmasi
- 1
Lähtötesti: Burnout-testi
Viikko 1
- 2
Kurssi: Stressinhallinta
Viikko 1
- 3
Harjoitusviikko: 7 päivähaastetta
Viikko 2
- 4
Kurssi: Tietoinen läsnäolo arjessa
Viikko 2
- 5
Harjoitusviikko: 14 päivähaastetta
Viikko 3
- 6
Kurssi: Resilienssin rakentaminen
Viikko 3
- 7
Loppumittaus: Burnout-testi uudelleen
Viikko 4
Mitä osaat lopuksi
Tunnet kuormituskuviosi ja sinulla on arkeen sopivia keinoja parempaan palautumiseen.