Nuair is dhá dhomhan éagsúla iad an fonn agus an déanamh.
Ar strae i gcónaí, corrach go hinmheánach, céad rud tosaithe? Taispeánann ár dtriail ADHD atá bunaithe ar an ASRS duit i dtimpeall 6 nóiméad cé chomh láidir is atá patrúin thipiciúla ADHD ionat i dtrí phríomhréimse — rangaithe go sothuigthe, gan aláram agus gan boscaí.
- Do phróifíl phearsanta thar thrí phríomhréimse: aird, hipirghníomhaíocht, feidhmeanna feidhmiúcháin
- Rangú macánta in ionad féindiagnóise tar éis an tríú físeán gairid
- Straitéisí laethúla a oireann do do phatrúnsa — ní d'aon cheann
- 30
- Ceisteanna ar bhonn ASRS
- ~6 nóim.
- Fad na trialach
- 3
- Príomhréimsí sa phróifíl
- 28
- teanga
An bhfuil aithne agat air seo?
B'fhéidir gur chuir tú i leith na leisce nó easpa disciplín é le fada. Ach leanann na nóiméid seo patrún — agus is féidir patrúin a nochtadh.
Tá an spriocdháta amárach — agus go tobann éiríonn le gach rud
Ar feadh seachtainí ní thosaíonn tú, ansin déanann tú in aon oíche amháin an méid a raibh trí seachtaine ama aige. Ní laige carachtair é sin, ach patrún aitheanta féinstiúrtha.
Comhráite nach dtógann tú astu ach an leath
Ba mhaith leat éisteacht, i ndáiríre. Ach i lár na habairte tá do cheann trí ábhar chun tosaigh cheana — agus sméideann tú ag pointí nár chuala tú ar chor ar bith.
Eochracha, coinní, teachtaireachtaí gan freagra
Ní toisc gur cuma leat faoi dhaoine — a mhalairt ar fad. Ach ligeann do chuimhne oibre rudaí titim, agus íocann tú as le drochchoinsias buan.
Míshuaimhneas inmheánach nach bhfeiceann aon duine
Ó thaobh amuigh b'fhéidir go bhfuil cuma go hiomlán socair ort. Istigh ritheann inneall nach dtéann i saorghluaiseacht go hiomlán riamh — le daoine fásta léirítear hipirghníomhaíocht mar sin díreach go minic.
Na trí phríomhréimse
Ní lasc aonair é ADHD, ach imirt idir roinnt réimsí. Taispeánann do thoradh gach ceann díobh ina aonar — mar go ndéanann sé difríocht ollmhór sa saol laethúil cé acu an inseachantacht, an míshuaimhneas inmheánach nó an phleanáil is mó a mhoillíonn thú.
Neamhairdiúil vs. Airdiúil
Cé chomh héasca a bhaineann spreagthaí as tasc thú — ó bhotúin fhaillí, trí shnáitheanna comhrá caillte, go tascanna a éilíonn seasmhacht mheabhrach.
Hipirghníomhach vs. Ciúin
Míshuaimhneas inmheánach agus seachtrach: an griofadach agus tú i do shuí socair, an fonn labhairt isteach, an t-inneall nach féidir a mhúchadh.
Lagaithe vs. Eagraithe
Do lárionad rialaithe don phleanáil, don tosú agus don leanúint — an réimse a mhíníonn cén fáth a mbíonn an fonn agus an cur i bhfeidhm chomh fada óna chéile uaireanta.
Seo mar a bheidh do thoradh
Gan aon cheannach dall: féach roimh ré ar shampla fíor toraidh — leis an bpróifíl thar na trí phríomhréimse go léir, anailís mhionsonraithe agus straitéisí nithiúla. Gheobhaidh tú do thoradh féin sa doimhneacht chéanna díreach.
- Méid na dtrí phríomhréimse go léir mar ghraific shoiléir
- Anailísí do gach toise le samplaí laethúla agus leideanna oiriúnacha
- Láidreachtaí, réimsí fáis agus plean gníomhaíochta le tosaíocht
- Próifílí comhthéacs don obair, do chaidrimh agus don chaoi a gcaitheann tú leat féin
Osclaíonn sé sampla fíor toraidh gan ainm.
Cad a fhaigheann tú
Ní scór lom, ach tuairisc ar féidir leat rud a dhéanamh léi.
Do phróifíl thar thrí phríomhréimse
Aird, hipirghníomhaíocht agus feidhmeanna feidhmiúcháin measta ina n-aonar — ionas go bhfeicfidh tú cá bhfuil an fhadhb agat go díreach. Agus cá nach bhfuil.
Tuairisc mhionsonraithe le baint leis an saol laethúil
Gach toise mínithe go sothuigthe, le cásanna ina n-aithneoidh tú tú féin — móide láidreachtaí agus réimsí fáis in ionad liosta easnaimh amháin.
Plean gníomhaíochta le tosaíocht
Straitéisí nithiúla do do phatrún, plean 7 lá chun tosú láithreach agus ceisteanna machnaimh — mar ullmhúchán do chomhrá leighis freisin.
PDF le coinneáil agus le tabhairt leat
Do thoradh iomlán mar PDF deartha go néata — duit féin nó mar bhunús comhrá i gcleachtas, i gcomhairleoireacht nó i dteiripe.
In trí chéim go dtí do phróifíl
Freagair na ceisteanna
30 ráiteas ar scála 7 gcéim, bunaithe ar an ASRS. Freagair go spontáineach agus go macánta — níl aon rud ceart ná mícheart ann.
Déanaimid anailís
Déanaimid anailís ar phatrún do fhreagraí thar na trí phríomhréimse go léir agus cruthaímid do phróifíl phearsanta as sin — i níos lú ná nóiméad.
Rangaigh agus gníomhaigh
Feiceann tú do rangú foriomlán láithreach. Soláthraíonn an anailís dhomhain ansin duit mínithe, straitéisí laethúla agus do phlean do na chéad chéimeanna eile.
Scagthástáil dháiríre in ionad tráth na gceist cliceála
Tá ár dtriail bunaithe ar an Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS) — ceann de na hionstraimí scagthástála is minice a úsáidtear go hidirnáisiúnta do ADHD in aois na ndaoine fásta, a forbraíodh i gcomhar leis an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte. Díríonn na ceisteanna ar chásanna nithiúla laethúla in ionad ar fhéiníomhánna doiléire.
Le 30 ráiteas ar scála 7 gcéim, tomhaisimid trí réimse: neamhairdiúlacht, hipirghníomhaíocht agus feidhmeanna feidhmiúcháin. Tá an tríú réimse cinntitheach go háirithe le daoine fásta — mar is annamh a léirítear ADHD i saol na ndaoine fásta sa chorraíl agus is minice a léirítear é sa mhéid go n-éiríonn an phleanáil, an tosú agus an leanúint righin.
Tábhachtach le fios: ní féidir le féintriail diagnóisic chliniciúil a ionadú. Taispeánann sí duit cé chomh láidir is atá patrúin thipiciúla ADHD ionat. Ní breithiúnas é toradh ard, ach cúis mhaith an t-ábhar a scrúdú go gairmiúil — agus tugann tú bunús struchtúrtha leat cheana le do thuairisc chuige sin.
Is ionstraim féinmheasúnaithe í an triail seo agus níl sí ach chun treoshuímh agus féinmhachnaimh. Ní ionstraim diagnóise í agus ní ionadaí í ar scrúdú, ar dhiagnóis ná ar chóireáil ó ghairmithe leighis nó síciteiripe. Má chuireann siomptóim isteach ort, téigh i dteagmháil le cleachtas a bhfuil muinín agat as, le do thoil.
Ceisteanna Coitianta
Timpeall 6 nóiméad. Déanann na 30 ceist cur síos ar chásanna nithiúla laethúla — ní gá duit machnamh fada a dhéanamh, is é do chéad spreagadh an ceann is macánta de ghnáth.
Déanann tú an triail féin saor in aisce agus feiceann tú do rangú foriomlán go díreach. Díghlasálann tú an anailís dhomhain iomlán le meastóireacht ar na trí phríomhréimse go léir, straitéisí laethúla agus plean gníomhaíochta leis an rochtain 7 lá ar €1.95 — ansin €39.95 gach 4 seachtaine, inchealaithe am ar bith.
Ní hea — agus ní mhaímid é sin ach oiread. Ní féidir ach le gairmí leighis nó síciteiripe diagnóis a dhéanamh tar éis scrúdú cuimsitheach. Is scagthástáil í ár dtriail: taispeánann sí duit cé chomh láidir is atá patrúin thipiciúla ADHD ionat, agus tugann sí bunús struchtúrtha duit don chéad chéim eile.
Tá ár gcatalóg ceisteanna bunaithe ar an ASRS, ionstraim scagthástála sheanbhunaithe do dhaoine fásta, agus tomhaiseann sé trí réimse ar leithligh le 30 ráiteas. Tá sé sin i bhfad níos daingne ná na gnáththrátha na gceist cúig cheist — ar an gcoinníoll go bhfreagraíonn tú go macánta in ionad mar ba mhaith leat a bheith.
Is féidir. Ní imíonn ADHD go huathoibríoch, ní athraíonn sé ach a chuma: níos lú corraíola infheicthe, níos mó míshuaimhnis inmheánaigh agus fadhbanna eagrúcháin. Le go leor daoine fásta níor aithníodh riamh é — go háirithe le mná agus le daoine gan hipirghníomhaíocht fhollasach.
Tá. Ní theastaíonn cuntas uait don triail, agus níl do thoradh le fáil ach trí do nasc pearsanta. Leis an ábhar seo go háirithe: is tusa amháin a shocraíonn cé a fhaigheann amach faoi.
B'fhéidir go mbeadh suim agat sna cinn seo freisin
Deireadh leis an tomhas faoi do cheann féin.
Faigh amach i dtimpeall 6 nóiméad cé chomh láidir is a mhúnlaíonn patrúin thipiciúla ADHD do shaol laethúil — le rangú macánta, mínithe soiléire agus straitéisí a oireann do do phatrún.
Tosaigh saor in aisce · Gan chuntas · ~6 nóiméad