4 seachtain · 3 cúrsa
Féinluach a neartú
Éachtaí a aithint, teorainneacha a leagan, a bheith níos cineálta leat féin — 4 seachtaine do do bhunús.
Do phlean seachtainiúil
- 1
Triail suímh: Triail Siondróm an Chluanaire
Seachtain 1
- 2
Cúrsa: Féinluach a neartú
Seachtain 1
- 3
Seachtain chleachtais: 7 dúshlán laethúil
Seachtain 2
- 4
Cúrsa: Teorainneacha a leagan
Seachtain 2
- 5
Seachtain chleachtais: 14 dúshlán laethúil
Seachtain 3
- 6
Cúrsa: Athléimneacht a thógáil
Seachtain 3
- 7
Tomhas deiridh: Triail Siondróm an Chluanaire arís
Seachtain 4
Cad a bheidh ar do chumas ag an deireadh
Cuireann tú éachtaí i do leith go macánta, leagann tú teorainneacha agus caitheann tú níos fabhraí leat féin.