Tudatos jelenlét a hétköznapokban

A tudatos jelenlét meditációs párnát és nyugalmat idéz — pedig épp ott bontakozik ki a leginkább, ahol pörgős a helyzet: fogmosás közben, a metrón, mosogatásnál. Ezen a kurzuson megtanulod, hogyan válsz jelenlévőbbé anélkül, hogy plusz időt raknál a naptáradba, hogyan használod a légzésedet horgonyként, és hogyan lépsz ki a robotpilóta-üzemmódból anélkül, hogy felforgatnád az életedet.