bejiji
4 hét · 3 kurzus

Stressz és energia

Ismerd fel a terhelést, tervezd a pihenést, nyerd vissza az energiát — kíméletesen 4 hét alatt.

A heti terved

  1. 1

    Kiindulási teszt: Kiégésteszt

    1. hét

  2. 2

    Kurzus: Stresszkezelés

    1. hét

  3. 3

    Gyakorlati hét: 7 napi kihívás

    2. hét

  4. 4

    Kurzus: Tudatos jelenlét a hétköznapokban

    2. hét

  5. 5

    Gyakorlati hét: 14 napi kihívás

    3. hét

  6. 6

    Kurzus: Reziliencia építése

    3. hét

  7. 7

    Záró mérés: Kiégésteszt újra

    4. hét

Mit tudsz majd a végén

Ismered a terhelési mintázataidat, és van hétköznapi módszered a több pihenéshez.