bejiji
4 vikur · 3 námskeið

Streita og orka

Þekkja álag, skipuleggja hvíld, endurheimta orku — varlega á 4 vikum.

Vikuáætlunin þín

  1. 1

    Staðsetningarpróf: Kulnunarpróf

    Vika 1

  2. 2

    Námskeið: Streitustjórnun

    Vika 1

  3. 3

    Æfingavika: 7 áskoranir dagsins

    Vika 2

  4. 4

    Námskeið: Núvitund í daglegu lífi

    Vika 2

  5. 5

    Æfingavika: 14 áskoranir dagsins

    Vika 3

  6. 6

    Námskeið: Að byggja upp seiglu

    Vika 3

  7. 7

    Lokamæling: Kulnunarpróf aftur

    Vika 4

Það sem þú getur í lokin

Þú þekkir álagsmynstrin þín og hefur hversdagslegar leiðir að meiri hvíld.