Mindfulness i hverdagen

Mindfulness høres ut som meditasjonsputer og stille rom — men det virker aller best akkurat der det blir hektisk: mens du pusser tennene, sitter på T-banen eller tar oppvasken. I dette kurset lærer du hvordan du blir mer til stede uten å fylle opp kalenderen, hvordan du bruker pusten som anker, og hvordan du kommer deg ut av autopiloten uten å snu livet på hodet.