Når det å ville og det å gjøre er to forskjellige verdener.
Stadig distrahert, urolig på innsiden, hundre påbegynte ting? ADHD-testen vår, bygget på ASRS, viser deg på rundt 6 minutter hvor sterkt ADHD-typiske mønstre er i tre kjerneområder hos deg — forståelig forklart, uten dramatikk og uten båser.
- Din personlige profil over tre kjerneområder: oppmerksomhet, hyperaktivitet, eksekutive funksjoner
- En ærlig plassering i stedet for selvdiagnose etter den tredje korte videoen
- Hverdagsstrategier som passer akkurat ditt mønster — ikke hvem som helst sitt
- 30
- spørsmål basert på ASRS
- ~6 min
- varighet
- 3
- kjerneområder i profilen
- 28
- språk
Kjenner du deg igjen?
Kanskje har du lenge skyldt på latskap eller manglende disiplin. Men disse øyeblikkene følger et mønster — og mønstre kan man gjøre synlige.
Fristen er i morgen — og plutselig går alt
I ukevis kommer du deg ikke i gang, så gjør du unna på én natt det du egentlig hadde tre uker på. Det er ingen karaktersvakhet, men et velkjent mønster i selvstyring.
Samtaler du bare får med deg halvparten av
Du vil lytte, virkelig. Men midt i setningen er hodet ditt alt tre temaer videre — og du nikker på steder du ikke har fått med deg i det hele tatt.
Nøkler, avtaler, ubesvarte meldinger
Ikke fordi du ikke bryr deg om folk — tvert imot. Men arbeidsminnet ditt mister ting på veien, og du betaler for det med en dårlig samvittighet som aldri gir seg.
En indre uro ingen ser
Utad virker du kanskje helt rolig. Inni går en motor som aldri helt slår over i tomgang — hos voksne viser hyperaktivitet seg ofte akkurat slik.
De tre kjerneområdene
ADHD er ikke én enkelt bryter, men et samspill mellom flere områder. Resultatet ditt viser hvert av dem for seg — for om det er distraherbarheten, den indre uroen eller planleggingen som bremser deg, gjør en enorm forskjell i hverdagen.
Uoppmerksom vs. Oppmerksom
Hvor lett sanseinntrykk river deg ut av en oppgave — fra slurvefeil via tapte samtaletråder til oppgaver som krever mental utholdenhet.
Hyperaktiv vs. Rolig
Indre og ytre rastløshet: kriblingen når du må sitte stille, trangen til å bryte inn, motoren som ikke lar seg skru av.
Svekket vs. Organisert
Kontrollsenteret ditt for å planlegge, komme i gang og holde ut — området som forklarer hvorfor det å ville og det å gjøre noen ganger ligger så langt fra hverandre.
Slik ser resultatet ditt ut
Ikke kjøp katta i sekken: se på et ekte eksempelresultat på forhånd — med profilen over alle tre kjerneområdene, en fyldig analyse og konkrete strategier. Du får ditt eget resultat i akkurat denne dybden.
- Hvor sterkt hvert av de tre kjerneområdene er, i én oversiktlig grafikk
- Analyser per dimensjon med hverdagseksempler og tips som passer
- Styrker, utviklingsområder og en prioritert handlingsplan
- Kontekstprofiler for jobb, relasjoner og hvordan du behandler deg selv
Åpner et ekte, anonymisert eksempelresultat.
Dette får du
Ingen naken poengsum, men en rapport du faktisk kan bruke til noe.
Profilen din over tre kjerneområder
Oppmerksomhet, hyperaktivitet og eksekutive funksjoner vurdert hver for seg — så du ser nøyaktig hvor det stopper opp for deg. Og hvor det ikke gjør det.
Fyldig rapport med rot i hverdagen
Hver dimensjon forklart forståelig, med situasjoner du kommer til å kjenne deg igjen i — pluss styrker og utviklingsområder i stedet for en ren liste over mangler.
Prioritert handlingsplan
Konkrete strategier for ditt mønster, en 7-dagersplan du kan sette i gang med med det samme og refleksjonsspørsmål — også som forberedelse til en samtale med lege.
PDF til å beholde og ta med
Hele resultatet ditt som en pent utformet PDF — for deg selv eller som grunnlag for en samtale hos lege, veileder eller terapeut.
Til profilen din i tre steg
Svar på spørsmålene
30 utsagn på en 7-trinns skala, bygget på ASRS. Svar spontant og ærlig — det finnes ingen riktige og ingen gale svar.
Vi analyserer
Vi analyserer svarmønsteret ditt over alle tre kjerneområdene og lager din personlige profil ut fra det — på under ett minutt.
Forstå og handle
Den samlede plasseringen din ser du med en gang. Dybdeanalysen gir deg deretter forklaringer, hverdagsstrategier og planen din for de neste stegene.
Seriøs screening i stedet for klikk-quiz
Testen vår tar utgangspunkt i Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS) — et av verdens mest brukte screeningverktøy for ADHD i voksen alder, utviklet i samarbeid med Verdens helseorganisasjon. Spørsmålene sikter mot konkrete hverdagssituasjoner i stedet for vage selvbilder.
Med 30 utsagn på en 7-trinns skala fanger vi opp tre områder: uoppmerksomhet, hyperaktivitet og eksekutive funksjoner. Nettopp det tredje området er avgjørende hos voksne — for i voksenlivet viser ADHD seg sjeldnere som uro i kroppen og oftere ved at det å planlegge, komme i gang og holde ut blir tungt.
Viktig å vite: en selvtest kan ikke erstatte en klinisk utredning. Den viser deg hvor sterkt ADHD-typiske mønstre er hos deg. Et høyt resultat er ingen dom, men en god grunn til å få temaet undersøkt profesjonelt — og til det tar du allerede med deg et strukturert grunnlag i rapporten din.
Denne testen er et verktøy for selvvurdering og er utelukkende ment som en pekepinn og til selvrefleksjon. Den er ikke et diagnoseverktøy og erstatter ikke undersøkelse, diagnose eller behandling hos lege eller psykolog. Hvis symptomer tynger deg, ta gjerne kontakt med et behandlingssted du har tillit til.
Vanlige spørsmål
Rundt 6 minutter. De 30 spørsmålene beskriver konkrete hverdagssituasjoner — du trenger ikke gruble lenge, den første innskytelsen din er som regel den ærligste.
Selve testen tar du gratis og ser den samlede plasseringen din med en gang. Hele dybdeanalysen med vurdering av alle tre kjerneområdene, hverdagsstrategier og handlingsplan låser du opp med 7-dagers tilgang for 1,95 € — deretter 39,95 € hver 4. uke, oppsigelig når som helst.
Nei — og det påstår vi heller ikke. En diagnose kan bare en lege eller psykolog stille etter en grundig utredning. Testen vår er en screening: den viser deg hvor sterkt ADHD-typiske mønstre er hos deg, og gir deg et strukturert grunnlag for neste steg.
Spørsmålssettet vårt tar utgangspunkt i ASRS, et etablert screeningverktøy for voksne, og fanger opp tre områder hver for seg med 30 utsagn. Det er langt mer solid enn de vanlige femspørsmålsquizene — forutsatt at du svarer ærlig i stedet for slik du gjerne skulle vært.
Ja. ADHD vokser ikke automatisk av seg, det bytter bare ansikt: mindre synlig uro i kroppen, mer indre rastløshet og problemer med å holde orden. Hos mange voksne ble det aldri oppdaget — særlig ofte hos kvinner og hos folk uten uttalt hyperaktivitet.
Ja. Du trenger ingen konto for å ta testen, og resultatet ditt er bare tilgjengelig via din personlige lenke. Nettopp med dette temaet gjelder: du alene bestemmer hvem som får vite noe.
Slutt på gjettingen om ditt eget hode.
Finn ut på rundt 6 minutter hvor sterkt ADHD-typiske mønstre preger hverdagen din — med en ærlig plassering, klare forklaringer og strategier som passer akkurat ditt mønster.
Start gratis · Uten konto · ~6 minutter