Mindfulness în viața de zi cu zi

Mindfulness sună a pernă de meditație și liniște — dar își arată cel mai mare efect exact acolo unde e agitație: la spălatul pe dinți, în metrou, la spălatul vaselor. În acest curs afli cum câștigi mai multă prezență fără timp suplimentar în calendar, cum îți folosești respirația ca ancoră și cum ieși din modul de pilot automat, fără să-ți dai viața peste cap.