bejiji
4 săptămâni · 3 cursuri

Stres și energie

Recunoaște suprasolicitarea, planifică recuperarea, recâștigă energia — cu blândețe, în 4 săptămâni.

Planul tău săptămânal

  1. 1

    Test de poziționare: Test de burnout

    Săptămâna 1

  2. 2

    Curs: Managementul stresului

    Săptămâna 1

  3. 3

    Săptămână de practică: 7 provocări zilnice

    Săptămâna 2

  4. 4

    Curs: Mindfulness în viața de zi cu zi

    Săptămâna 2

  5. 5

    Săptămână de practică: 14 provocări zilnice

    Săptămâna 3

  6. 6

    Curs: Consolidarea rezilienței

    Săptămâna 3

  7. 7

    Măsurătoare finală: Test de burnout din nou

    Săptămâna 4

Ce vei putea face la final

Îți cunoști tiparele de suprasolicitare și ai metode practice pentru mai multă recuperare.