bejiji
4 týždne · 3 kurzy

Stres a energia

Rozpoznať záťaž, naplánovať regeneráciu, získať späť energiu — šetrne za 4 týždne.

Tvoj plán na týždeň

  1. 1

    Vstupný test: Test vyhorenia

    Týždeň 1

  2. 2

    Kurz: Zvládanie stresu

    Týždeň 1

  3. 3

    Týždeň praxe: 7 denných výziev

    Týždeň 2

  4. 4

    Kurz: Všímavosť v každodennom živote

    Týždeň 2

  5. 5

    Týždeň praxe: 14 denných výziev

    Týždeň 3

  6. 6

    Kurz: Budovanie odolnosti

    Týždeň 3

  7. 7

    Záverečné meranie: Test vyhorenia znova

    Týždeň 4

Čo na konci dokážeš

Poznáš svoje vzorce záťaže a máš cesty k väčšej regenerácii použiteľné v bežnom dni.