Bygga vanor

De flesta föresatser havererar inte på bristande motivation, utan på fel storlek och avsaknad av struktur. I den här kursen lär du dig hur vanor faktiskt uppstår i hjärnan, hur du börjar så smått att det knappt går att misslyckas, och hur du utformar din omgivning så att den nya rutinen bär av sig själv.