När att vilja och att göra är två skilda världar.
Ständigt distraherad, rastlös inombords, hundra påbörjade saker? Vårt ADHD-test baserat på ASRS visar dig på ungefär 6 minuter hur starkt ADHD-typiska mönster är uttalade hos dig inom tre kärnområden — begripligt placerat, utan alarmism och utan fack.
- Din personliga profil över tre kärnområden: uppmärksamhet, hyperaktivitet, exekutiva funktioner
- En ärlig placering i stället för självdiagnos efter den tredje korta videon
- Vardagsstrategier som passar ditt mönster — inte vilket som helst
- 30
- frågor baserade på ASRS
- ~6 min
- testtid
- 3
- kärnområden i profilen
- 28
- språk
Känner du igen det här?
Kanske har du länge skyllt det på lättja eller bristande disciplin. Men de här ögonblicken följer ett mönster — och mönster går att synliggöra.
Deadline är imorgon — och plötsligt funkar allt
I veckor kommer du inte till skott, sedan uträttar du på en natt det som egentligen hade tre veckor på sig. Det är ingen karaktärssvaghet, utan ett känt mönster i självstyrningen.
Samtal som du bara får med dig hälften av
Du vill lyssna, verkligen. Men mitt i meningen är ditt huvud redan tre ämnen längre bort — och du nickar på ställen som du inte alls hört.
Nycklar, tider, obesvarade meddelanden
Inte för att människor är dig likgiltiga — tvärtom. Men ditt arbetsminne tappar saker, och du betalar för det med ett ständigt dåligt samvete.
Inre rastlöshet som ingen ser
Utåt verkar du kanske helt lugn. Inombords går en motor som aldrig riktigt går ner på tomgång — hos vuxna visar sig hyperaktivitet ofta just så.
De tre kärnområdena
ADHD är ingen enda strömbrytare, utan ett samspel mellan flera områden. Ditt resultat visar vart och ett för sig — för om det snarare är distraherbarheten, den inre rastlösheten eller planerandet som bromsar dig gör en enorm skillnad i vardagen.
Ouppmärksam vs. Uppmärksam
Hur lätt intryck rycker dig ur en uppgift — från slarvfel och tappade samtalstrådar till uppgifter som kräver mental uthållighet.
Hyperaktiv vs. Lugn
Inre och yttre rastlöshet: pirret vid att sitta still, viljan att prata i mun på andra, motorn som inte går att stänga av.
Nedsatt vs. Organiserad
Din centralstation för att planera, börja och hålla ut — området som förklarar varför att vilja och att genomföra ibland ligger så långt ifrån varandra.
Så ser ditt resultat ut
Inget blindköp: titta i förväg på ett riktigt exempelresultat — med profilen över alla tre kärnområden, utförlig analys och konkreta strategier. Precis på det djupet får du också ditt eget resultat.
- Utslaget för alla tre kärnområden som en överskådlig grafik
- Analyser per dimension med vardagsexempel och passande tips
- Styrkor, utvecklingsområden och en prioriterad handlingsplan
- Kontextprofiler för arbete, relationer och hur du hanterar dig själv
Öppnar ett riktigt, anonymiserat exempelresultat.
Det här får du
Ingen naken poäng, utan en rapport som du faktiskt kan använda.
Din profil över tre kärnområden
Uppmärksamhet, hyperaktivitet och exekutiva funktioner analyserade var för sig — så att du ser var exakt det skär sig hos dig. Och var det inte gör det.
Utförlig rapport med vardagsanknytning
Varje dimension begripligt förklarad, med situationer som du kommer att känna igen dig i — plus styrkor och utvecklingsområden i stället för en ren bristlista.
Prioriterad handlingsplan
Konkreta strategier för ditt mönster, en 7-dagarsplan att sätta igång direkt med och reflektionsfrågor — även som förberedelse inför ett läkarsamtal.
PDF att behålla och ta med
Ditt kompletta resultat som en snyggt utformad PDF — för dig själv eller som samtalsunderlag hos läkare, rådgivning eller terapi.
Till din profil i tre steg
Svara på frågor
30 påståenden på en 7-gradig skala, inspirerade av ASRS. Svara spontant och ärligt — det finns inget rätt och inget fel.
Vi gör analysen
Vi analyserar ditt svarsmönster över alla tre kärnområden och skapar utifrån det din personliga profil — på under en minut.
Placera och handla
Din helhetsplacering ser du genast. Djupanalysen ger dig sedan förklaringar, vardagsstrategier och din plan för de nästa stegen.
En seriös screening i stället för ett klickquiz
Vårt test utgår från Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS) — ett av de internationellt mest använda screeningverktygen för ADHD i vuxen ålder, utvecklat i samarbete med Världshälsoorganisationen. Frågorna riktar sig mot konkreta vardagssituationer i stället för vaga självbilder.
Med 30 påståenden på en 7-gradig skala fångar vi tre områden: ouppmärksamhet, hyperaktivitet och exekutiva funktioner. Just det tredje området är avgörande hos vuxna — för ADHD visar sig i vuxenlivet mer sällan i pillande och oftare i att planera, börja och hålla ut blir trögt.
Viktigt att veta: ett självtest kan inte ersätta en klinisk utredning. Det visar dig hur starkt ADHD-typiska mönster är uttalade hos dig. Ett högt resultat är ingen dom, utan en god anledning att låta en fackperson utreda frågan — och till det tar du med dig en strukturerad grund redan i din rapport.
Det här testet är ett självskattningsverktyg och är enbart avsett för orientering och självreflektion. Det är inget diagnosverktyg och ersätter ingen undersökning, diagnos eller behandling av läkare eller psykoterapeut. Om symtom tynger dig, vänd dig till en mottagning du har förtroende för.
Vanliga frågor
Ungefär 6 minuter. De 30 frågorna beskriver konkreta vardagssituationer — du behöver inte grubbla länge, din första impuls är oftast den ärligaste.
Själva testet gör du gratis och ser direkt din helhetsplacering. Den fullständiga djupanalysen med analys av alla tre kärnområden, vardagsstrategier och handlingsplan låser du upp med 7-dagarsåtkomsten för 1,95 € — därefter 39,95 € var fjärde vecka, säg upp när du vill.
Nej — och det påstår vi inte heller. En diagnos kan bara en läkare eller psykoterapeut ställa efter en grundlig undersökning. Vårt test är en screening: det visar dig hur starkt ADHD-typiska mönster är uttalade hos dig och ger dig en strukturerad grund för nästa steg.
Vår frågeuppsättning utgår från ASRS, ett etablerat screeningverktyg för vuxna, och fångar tre områden separat med 30 påståenden. Det är betydligt mer robust än de vanliga femfrågorsquizzen — förutsatt att du svarar ärligt i stället för så som du gärna vore.
Ja. ADHD växer inte automatiskt bort, det byter bara ansikte: mindre synligt pillande, mer inre rastlöshet och organisationsproblem. Hos många vuxna upptäcktes det aldrig — särskilt ofta hos kvinnor och hos människor utan uttalad hyperaktivitet.
Ja. Du behöver inget konto för testet, och ditt resultat är bara nåbart via din personliga länk. Just i det här ämnet gäller: du ensam bestämmer vem som får veta.
Slut på gissandet om ditt eget huvud.
Få på ungefär 6 minuter svar på hur starkt ADHD-typiska mönster präglar din vardag — med ärlig placering, tydliga förklaringar och strategier som passar ditt mönster.
Börja gratis · utan konto · ~6 minuter