Medveten närvaro i vardagen

Medveten närvaro låter som meditationskudde och lugn — men den får sin största verkan just där det blir hektiskt: när du borstar tänderna, i tunnelbanan, vid disken. I den här kursen lär du dig hur du blir mer närvarande utan extra tid i kalendern, använder din andning som ankare och kliver ur autopilotläget utan att vända upp och ner på ditt liv.