bejiji
4 тижні · 3 курси

Стрес та енергія

Розпізнавати навантаження, планувати відновлення, повертати енергію — дбайливо за 4 тижні.

Твій план на тиждень

  1. 1

    Тест відправної точки: Тест на вигорання

    Тиждень 1

  2. 2

    Курс: Подолання стресу

    Тиждень 1

  3. 3

    Тиждень практики: 7 щоденних викликів

    Тиждень 2

  4. 4

    Курс: Усвідомленість щодня

    Тиждень 2

  5. 5

    Тиждень практики: 14 щоденних викликів

    Тиждень 3

  6. 6

    Курс: Розвиток резильєнтності

    Тиждень 3

  7. 7

    Підсумкове вимірювання: Тест на вигорання ще раз

    Тиждень 4

Що ти вмітимеш наприкінці

Ти знаєш свої патерни навантаження й маєш придатні для щодення способи більше відновлюватися.