Du mærker, hvad andre føler. Ofte før de selv opdager det.
Empati er ingen lydstyrkeknap fra 0 til 100, men et samspil af fire facetter: hvor godt du sætter dig ind i andre, hvor varmt du føler med, hvor stærkt du svinger med — og hvor godt du bagefter afgrænser dig igen. Præcis det måler denne test.
- Din empatiprofil på tværs af alle fire facetter — fra perspektivåben til gennemtrængelig
- Et klart svar på, hvor din medfølelse er en styrke, og hvor den koster dig kræfter
- Konkrete hverdagstips til, hvordan du føler med uden at miste dig selv
- 40
- præcise spørgsmål
- ~8 min.
- testtid
- 4 facetter
- af din empati
- 28
- sprog
Kender du det?
Fine antenner er en gave. De har bare desværre ingen slukknap — og nogen skal jo bære alle de opfangede følelser.
Du træder ind i et rum — og ved med det samme: dårlig stemning
Ingen har sagt et ord, men dit indre barometer slår længst ud. Praktisk til møder, anstrengende til familiefester. Slukke? Glem det.
Du er dine omgivelsers uofficielle krisetelefon
Venner, kolleger, sidemakkeren i toget: Alle fortæller dig alt. Du lytter gerne — spørger dig bare nogle gange, hvem der egentlig lytter til dig.
Efter en dag fuld af mennesker er du helt tom
Ikke fordi der er sket noget slemt. Men fordi du i otte timer har båret på følelser, der slet ikke var dine.
Filmen er slut, følelsen bliver
Trist scene, trist aften. Nyheder, dokumentarer, skænderiet ved nabobordet: Noget giver genlyd hos dig i dagevis — og du spørger dig selv, om det stadig er normalt.
De fire facetter af din empati
Man kan sætte sig glimrende ind i andre uden at føle synderligt — eller føle alt med uden nogensinde at slippe det igen. Dit resultat viser, hvordan de fire facetter spiller sammen hos dig.
Perspektivåben vs. Standpunktsfast
Hvor ubesværet du sætter dig ind i fremmede synsvinkler — også i dem, der modsiger din fuldstændigt. Forstanden i din empati.
Medfølende vs. Saglig
Hvor varmt dit hjerte banker for andre: fra ægte medfølelse til nøgtern distance. Hjertet i din empati — og ingen af delene er forkert.
Medsvingende vs. Uberørt
Hvor stærkt fremmede stemninger smitter over på dig — fra gåsehudsøjeblikket i biografen til kollegaens dårlige humør. Din følelsesmæssige resonanskasse.
Gennemtrængelig vs. Afgrænset
Hvor godt du giver slip på fremmede følelser igen, når dagen er forbi. Facetten, der afgør, om empati nærer dig — eller dræner dig.
Sådan ser dit resultat ud
Ingen kat i sækken: Se på forhånd en ægte eksempelprofil — med facetfordeling, udførlig analyse og konkrete tips. Præcis i den form får du også dit resultat.
- Empatiprofilen på tværs af alle fire facetter som en overskuelig grafik
- Analyser af hver facet med hverdagseksempler, man straks genkender sig selv i
- Styrker, udviklingsområder og en prioriteret handlingsplan
- Kontekstprofiler for arbejde, relationer og forholdet til dig selv
Åbner en ægte, anonymiseret eksempelprofil.
Det får du
Ingen én-sætnings-diagnose i stil med »du er bare sensitiv«, men en rapport, du kan arbejde med.
Din profil på tværs af fire facetter
Perspektiv, medfølelse, resonans, afgrænsning — som en nuanceret profil i stedet for et enkelt tal, der betyder alt og intet.
Udførlig rapport med hverdagsforankring
Hver facet analyseret for sig, med eksempler fra din hverdag og kontekstprofiler for arbejde, relationer og dig selv.
Prioriteret handlingsplan
Konkrete næste skridt, en 7-dages plan og refleksionsspørgsmål — så »interessant at vide« også bliver til »gør en forskel«.
PDF at beholde og dele
Hele dit resultat som en pænt designet PDF — til dig, din coaching eller samtalen med det menneske, der hele tiden spørger, hvorfor du bliver så stille.
Tre trin til din empatiprofil
Besvar spørgsmålene
40 udsagn, 7-trins skala, ærligt frem for idealiseret. Tager cirka otte minutter — kortere end den gennemsnitlige trøstesamtale.
Vi analyserer
Vi analyserer dine svar på tværs af alle fire facetter og beregner din personlige empatiprofil — på under et minut.
Forstå og træk grænser
Du får din profil med analyse, hverdagseksempler og plan. Læs, genkend, sørg bedre for dig selv.
Funderet frem for Instagram-psykologi
Testen bygger på empatimodellen af psykologen Mark Davis, et af de mest indflydelsesrige konstrukter inden for empatiforskningen. Kerneidéen: Empati er ikke én enkelt evne, men flere — den kognitive perspektivtagning, den varme medfølelse og det ufrivillige medsving med fremmede følelser er adskilte facetter, der er kombineret forskelligt hos hvert menneske.
Vores 40 udsagn er egenformulerede og læner sig op ad frit tilgængelige, videnskabeligt afprøvede itempuljer. På en 7-trins skala afdækker vi alle fire facetter med hver ti spørgsmål — inklusive den fjerde, som mangler i mange empatitest og i hverdagen ofte er den vigtigste: hvor godt du afgrænser dig igen.
Ærligt sagt hører også det med: »Empat« er et hverdagsbegreb, ingen videnskabelig kategori og slet ingen diagnose. Det, testen viser dig, er dit personlige empatimønster — et refleksionsredskab, der hjælper dig med at bruge din medfølelse mere bevidst.
Empat-testen er et redskab til selvrefleksion, ikke et diagnoseredskab. »Empat« er ingen klinisk kategori — hvis fremmede eller egne følelser belaster dig stærkt og vedvarende, så tal med en fagperson.
Ofte stillede spørgsmål
Cirka 8 minutter. De 40 udsagn er bevidst holdt kompakte — lange nok til en holdbar profil på tværs af fire facetter, korte nok til en kaffepause.
Selve testen tager du gratis og ser med det samme din samlede indplacering. Den fulde dybdeanalyse med facetprofil, udførlig rapport og handlingsplan låser du op med 7-dages adgangen for 1,95 € — derefter 39,95 € hver 4. uge, kan opsiges når som helst.
Så præcist, som dine svar er ærlige. Vi beregner din profil ud fra 40 udsagn på tværs af fire adskilte facetter — langt mere robust end de gængse »er du en empat?«-quizzer med fem spørgsmål og ja/nej-svar. Vigtigt: Svar, som du er, ikke, som det føles ædlere.
Ja. Du har ikke brug for en konto for at tage testen, og dit resultat er kun tilgængeligt via dit personlige link. Om du deler det — og med hvem — bestemmer du helt selv.
De to overlapper, men er ikke det samme: Højsensitivitet beskriver, hvor intenst du forarbejder indtryk af enhver art — larm, lys, tummel. En empatprofil beskriver specifikt din omgang med andres følelser. Testen viser dig, hvilke af de fire facetter der virkelig er udprægede hos dig — det er mere præcist end enhver mærkat.
Nej — men det har en pris, hvis afgrænsningen ikke følger med. Høje værdier i medsving plus høj gennemtrængelighed er den klassiske udmattelsesopskrift. Netop derfor måler testen begge dele: Din rapport viser dig, hvor din medfølelse er en styrke, og på hvilket punkt du bør sørge for dig selv først.
Du tager dig af alle. Disse otte minutter er dine.
Find ud af, hvordan din empati virkelig fungerer — med en ærlig firefacet-profil, hverdagseksempler og en plan, der ikke glemmer dig selv.
Start gratis · Uden konto · ~8 minutter