تشعر بما يشعر به الآخرون. غالبًا قبل أن يلحظوه هم.
التعاطف ليس مقبض صوت من 0 إلى 100، بل تفاعل أربعة أوجه: كم تُحسِن أن تضع نفسك مكان غيرك، وكم يدفؤ قلبك، وكم تتجاوب — وكم تُحسِن أن ترسم حدّك بعد ذلك من جديد. هذا بالضبط ما يقيسه هذا الاختبار.
- ملف تعاطفك عبر الأوجه الأربعة كلها — من الانفتاح على وجهات النظر إلى القابلية للتأثّر
- جواب واضح أين رحمتك قوّة وأين تُكلّفك طاقة
- نصائح يومية ملموسة كي تُشارك الشعور دون أن تُضيّع نفسك
- 40
- سؤالًا دقيقًا
- ~8 دقائق
- مدة الاختبار
- 4 أوجه
- لتعاطفك
- 28
- لغة
هل تعرف هذا؟
الهوائيات الدقيقة هبة. لكنها للأسف بلا زرّ إطفاء — ولا بدّ لأحدٍ أن يحمل كل تلك المشاعر المُستقبَلة.
تدخل غرفةً — وتعرف فورًا: أجواء متوتّرة
لم ينطق أحد بكلمة، لكن مقياسك الداخلي انحرف منذ زمن. عمليّ في الاجتماعات، مُتعِب في المناسبات العائلية. أمّا الإطفاء؟ لا وجود له.
أنت هاتف الهموم غير الرسمي لمحيطك
الأصدقاء، والزملاء، وجارتك في القطار: الجميع يحكي لك كل شيء. تحبّ الإصغاء — لكنك تسأل أحيانًا من يُصغي إليك أنت.
بعد يوم مليء بالناس تشعر بفراغ تامّ
لا لأن شيئًا سيّئًا حدث. بل لأنك حملت ثماني ساعات مشاعر لم تكن مشاعرك أصلًا.
انتهى الفيلم، وبقي الشعور
مشهد حزين، أمسية حزينة. الأخبار، والأفلام الوثائقية، وشجار الطاولة المجاورة: بعضها يتردّد صداه لديك أيّامًا — وتسأل هل هذا طبيعي بعد.
الأوجه الأربعة لتعاطفك
يمكن أن تضع نفسك ببراعة مكان غيرك دون أن تشعر بالكثير — أو أن تُشارك كل شعور دون أن تتخلّص منه أبدًا. تُظهر لك نتيجتك كيف تتفاعل الأوجه الأربعة عندك.
منفتح على وجهات النظر مقابل ثابت الموقف
كم بلا جهد تضع نفسك في وجهات نظر غيرك — حتى تلك المناقِضة لك تمامًا. عقل تعاطفك.
متعاطف مقابل موضوعي
كم يدقّ قلبك دفئًا للآخرين: من المشاركة الصادقة إلى المسافة الرصينة. قلب تعاطفك — ولا واحد منهما خطأ.
متجاوب مقابل غير متأثّر
كم تنتقل إليك أمزجة غيرك — من لحظة القشعريرة في السينما إلى مزاج الزميل السيّئ. جسم رنينك العاطفي.
قابل للتأثّر مقابل واضح الحدود
كم تُحسِن أن تُفلِت مشاعر غيرك حين ينتهي اليوم. الوجه الذي يقرّر هل يُغذّيك التعاطف — أم يستنزفك.
هكذا تبدو نتيجتك
لا شراء لما في الكيس دون رؤية: ألقِ نظرة مسبقة على ملف نموذجي حقيقي — بتوزيع الأوجه، وتحليل مفصّل ونصائح ملموسة. بهذا الشكل بالضبط ستحصل على نتيجتك.
- ملف التعاطف عبر الأوجه الأربعة كلها في رسم واضح
- تحليلات لكل وجه بأمثلة يومية يتعرّف فيها المرء على نفسه فورًا
- نقاط القوة ومجالات النموّ وخطة عمل مُرتّبة الأولويات
- ملفات سياقية للعمل والعلاقات والتعامل مع نفسك
يفتح ملفًا نموذجيًّا حقيقيًّا مجهول الهوية.
ما الذي تحصل عليه
لا تشخيص من جملة على طريقة «أنت حسّاس فحسب»، بل تقرير تستطيع أن تعمل به.
ملفك عبر أربعة أوجه
المنظور، والرحمة، والرنين، ورسم الحدود — كملف متمايز بدل رقم واحد يعني كل شيء ولا شيء.
تقرير مفصّل بارتباط يومي
كل وجه مُحلَّل على حِدة، بأمثلة من يومياتك وملفات سياقية للعمل والعلاقات ونفسك.
خطة عمل مُرتّبة الأولويات
خطوات تالية ملموسة، وخطة 7 أيام، وأسئلة تأمّل — كي يتحوّل «مثير للمعرفة» إلى «يصنع فرقًا».
PDF للاحتفاظ والمشاركة
نتيجتك الكاملة بصيغة PDF مصمّمة بنظافة — لك، أو لتدريبك، أو للحديث مع من يسألك دائمًا لماذا تصمت هكذا.
إلى ملف تعاطفك في ثلاث خطوات
أجب عن الأسئلة
40 عبارة، مقياس من 7 درجات، بصدق لا بتمثيل مثالي. يستغرق نحو ثماني دقائق — أقصر من متوسّط مكالمة همومٍ واحدة.
نحن نُقيّم
نُحلّل نمط إجاباتك عبر الأوجه الأربعة كلها ونحسب ملف تعاطفك الشخصي — في أقل من دقيقة.
افهم وارسم حدودًا
تحصل على ملفك بتحليل وأمثلة يومية وخطة. اقرأ، وتعرّف على نفسك، واعتنِ بنفسك أفضل.
مؤسَّس لا علم نفس إنستغرام
يستند الاختبار إلى نموذج التعاطف لعالم النفس مارك ديفيس، أحد أكثر البنى تأثيرًا في أبحاث التعاطف. فكرته الجوهرية: التعاطف ليس قدرة واحدة، بل عدّة قدرات — فتبنّي المنظور المعرفي، والرحمة الدافئة، والتجاوب اللاإرادي مع مشاعر غيرك أوجهٌ منفصلة تتوليف عند كل إنسان على نحو مختلف.
عباراتنا الأربعون مصوغة بأنفسنا وتستند إلى مجموعات بنود متاحة بحرّية ومُختبَرة علميًّا. وعلى مقياس من 7 درجات نرصد الأوجه الأربعة كلها بعشرة أسئلة لكلٍّ — بما فيها الوجه الرابع، الذي يغيب عن كثير من اختبارات التعاطف وكثيرًا ما يكون الأهمّ في اليومي: كم تُحسِن رسم حدّك من جديد.
وبصدق، هذا أيضًا جزء من الصورة: «شديد التعاطف» مصطلح يومي، لا فئة علمية ولا تشخيص البتّة. وما يُريكه الاختبار هو نمط تعاطفك الشخصي — أداة تأمّل تُعينك على توظيف مشاركتك الشعورية بوعي أكبر.
اختبار التعاطف أداة تأمّل ذاتي، لا أداة تشخيص. «شديد التعاطف» ليس فئة سريرية — إن كانت مشاعر غيرك أو مشاعرك تُثقلك بشدّة ودوام، فتحدّث مع مختصّ.
الأسئلة الشائعة
نحو 8 دقائق. العبارات الأربعون مُقتصِدة الصياغة عن قصد — طويلة بما يكفي لملف متين عبر أربعة أوجه، وقصيرة بما يكفي لاستراحة قهوة.
تخوض الاختبار مجانًا وترى فورًا تصنيفك الإجمالي. أما التحليل العميق الكامل بملف الأوجه والتقرير المفصّل وخطة العمل فتفتحه بوصول 7 أيام مقابل 1,95 € — ثم 39,95 € كل 4 أسابيع، والإلغاء متاح في أي وقت.
بقدر صدق إجاباتك. نحسب ملفك من 40 عبارة عبر أربعة أوجه منفصلة — أمتن بكثير من اختبارات «هل أنت شديد التعاطف؟» المعتادة بخمسة أسئلة وإجابة نعم/لا. والمهمّ: أجب كما أنت، لا كما يبدو أنبل.
نعم. لا تحتاج إلى حساب للاختبار، ونتيجتك متاحة عبر رابطك الشخصي فقط. أن تُشاركها — ومع من — تقرّره أنت وحدك.
الأمران يتداخلان لكنهما ليسا الشيء نفسه: تصف الحساسية العالية كم تُعالج المثيرات بكل أنواعها بكثافة — الضجيج، والضوء، والزحام. أما ملف التعاطف فيصف تحديدًا تعاملك مع مشاعر الآخرين. يُريك الاختبار أيّ الأوجه الأربعة بارز عندك حقًّا — وهذا أدقّ من أي لصاقة.
لا — لكن له ثمن حين لا يُواكبه رسم الحدود. درجات عالية في التجاوب مع قابلية عالية للتأثّر وصفةٌ كلاسيكية للاستنزاف. لهذا بالذات يقيس الاختبار الأمرين: يُريك تقريرك أين رحمتك قوّة وفي أيّ موضع ينبغي أن تعتني بنفسك أوّلًا.
تعتني بالجميع. هذه الثماني دقائق لك.
اكتشف كيف يعمل تعاطفك حقًّا — بملف صادق عبر أربعة أوجه، وأمثلة يومية، وخطة لا تنسى نفسك أنت.
ابدأ مجانًا · دون حساب · ~8 دقائق