Atención plena en el día a día

La atención plena suena a cojines de meditación y silencio absoluto — pero es justo donde todo se vuelve ajetreado donde despliega su mayor efecto: al lavarte los dientes, en el metro, fregando los platos. En este curso aprenderás a estar más presente sin añadir nada a tu agenda, a usar la respiración como ancla y a salir del piloto automático sin poner tu vida patas arriba.