Guía: tú y la IA
Siete capítulos sobre ti y la IA: qué hay detrás del término «psicosis por IA» (AI Psychosis), por qué los chatbots resultan tan convincentes, en qué señales de alerta conviene fijarse — y qué ayuda de verdad en el día a día.
¿Cómo está tu equilibrio?
La autoevaluación gratuita te muestra en cinco minutos dónde está tu patrón de uso. No es un test de adicción, es una forma de situarte.
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¿Qué es la psicosis por IA?
AI Psychosis, en español «psicosis por IA»: de dónde viene el término, por qué no figura en ningún catálogo diagnóstico, qué está realmente documentado y con qué frecuencia ocurre en realidad.
Por qué convence
Tendencia a darte la razón, imitación de tu estilo, memoria y disponibilidad a todas horas: los cuatro ingredientes del tirón de los chatbots y cómo se convierten en una espiral de refuerzo.
Detectar señales de alerta
Cinco patrones que mencionan los profesionales en relación con la AI Psychosis, situados con honestidad: qué es del todo normal por separado, qué es una señal en conjunto y qué preguntas ayudan de verdad.
Preocupación por alguien
Para madres, padres, parejas y amistades: cómo reconocer un uso problemático de chatbots en otra persona, cómo abrir una conversación que no se cierre de golpe, qué es mejor evitar y cuándo toca ayuda profesional.
Usarla bien
Franjas horarias fijas, cortar el bucle de reafirmación, contrastes con la realidad y reglas para la noche: pasos concretos para una relación sana con los chatbots y qué ayuda de verdad en el debate sobre la AI Psychosis.
Cercanía sin vergüenza
Una relación de compañía con un chatbot es frecuente y no es un defecto de carácter. Qué te da, qué le falta y en qué notas que se desequilibra, situado con respeto y también en el contexto de la AI Psychosis.
Encontrar ayuda
Caminos hacia el apoyo cuando el uso de la IA te pesa: alguien de confianza, tu médico de cabecera, la psicoterapia, los servicios de orientación y las líneas de crisis disponibles las 24 horas.