Cuando querer y hacer son dos mundos distintos.
¿Distracciones constantes, inquietud por dentro, cien cosas empezadas? Nuestro test de TDAH, basado en la ASRS, te muestra en unos 6 minutos cuánto pesan en ti los patrones típicos del TDAH en tres áreas clave — explicado con claridad, sin alarmismo y sin etiquetas.
- Tu perfil personal en tres áreas clave: atención, hiperactividad y función ejecutiva
- Una valoración honesta en lugar de un autodiagnóstico tras el tercer vídeo corto
- Estrategias cotidianas que encajan con tu patrón — no con uno cualquiera
- 30
- preguntas basadas en la ASRS
- ~6 min
- duración del test
- 3
- áreas clave en tu perfil
- 28
- idiomas
¿Te suena?
Quizá durante mucho tiempo lo has achacado a la pereza o a la falta de disciplina. Pero estos momentos siguen un patrón — y los patrones se pueden hacer visibles.
La entrega es mañana — y de repente todo fluye
Durante semanas no consigues ponerte en marcha, y luego resuelves en una noche lo que en teoría tenía tres semanas de plazo. No es un defecto de carácter, sino un patrón conocido de la autorregulación.
Conversaciones de las que solo te llevas la mitad
Quieres escuchar, de verdad. Pero a mitad de frase tu cabeza ya va tres temas por delante — y asientes en momentos que ni siquiera has oído.
Llaves, citas, mensajes sin responder
No porque la gente te dé igual — al contrario. Pero tu memoria de trabajo deja caer cosas, y lo pagas con una mala conciencia permanente.
Una inquietud interior que nadie ve
Por fuera quizá pareces la calma en persona. Por dentro hay un motor que nunca llega a ponerse en punto muerto — en adultos, la hiperactividad se manifiesta a menudo exactamente así.
Las tres áreas clave
El TDAH no es un interruptor único, sino la interacción de varias áreas. Tu resultado muestra cada una por separado — porque en el día a día marca una diferencia enorme si lo que más te frena es la distracción, la inquietud interior o la planificación.
Inatento vs. Atento
Con qué facilidad los estímulos te sacan de una tarea — desde errores por descuido e hilos de conversación perdidos hasta tareas que exigen resistencia mental.
Hiperactivo vs. Tranquilo
Inquietud interior y exterior: el hormigueo al tener que estarte quieto, las ganas de interrumpir, el motor que no se deja apagar.
Alterado vs. Organizado
Tu centro de mando para planificar, empezar y perseverar — el área que explica por qué querer y hacer a veces quedan tan lejos el uno del otro.
Así se ve tu resultado
Nada de comprar a ciegas: mira antes un resultado de ejemplo real — con el perfil de las tres áreas clave, un análisis detallado y estrategias concretas. Tu propio resultado tendrá exactamente esta misma profundidad.
- La intensidad de las tres áreas clave en un gráfico claro
- Análisis por dimensión con ejemplos cotidianos y consejos a medida
- Fortalezas, áreas de crecimiento y un plan de acción priorizado
- Perfiles de contexto para el trabajo, las relaciones y el trato contigo
Abre un resultado de ejemplo real y anonimizado.
Lo que recibes
No una simple puntuación, sino un informe con el que de verdad puedes hacer algo.
Tu perfil en tres áreas clave
Atención, hiperactividad y función ejecutiva evaluadas por separado — para que veas dónde exactamente se te atasca. Y dónde no.
Informe detallado y anclado en tu día a día
Cada dimensión explicada con claridad, con situaciones en las que te vas a reconocer — más fortalezas y áreas de crecimiento en lugar de una simple lista de déficits.
Plan de acción priorizado
Estrategias concretas para tu patrón, un plan de 7 días para arrancar de inmediato y preguntas de reflexión — también como preparación para una consulta médica.
PDF para guardar y llevar contigo
Tu resultado completo como un PDF cuidadosamente diseñado — para ti o como base de conversación en la consulta, en asesoramiento o en terapia.
Tu perfil en tres pasos
Responde las preguntas
30 afirmaciones en una escala de 7 puntos, inspiradas en la ASRS. Responde de forma espontánea y honesta — no hay respuestas correctas ni incorrectas.
Nosotros analizamos
Analizamos tu patrón de respuestas en las tres áreas clave y creamos con él tu perfil personal — en menos de un minuto.
Entiende y actúa
Tu clasificación general la ves al instante. El análisis en profundidad te da después explicaciones, estrategias cotidianas y tu plan para los próximos pasos.
Un cribado serio, no un quiz de clics
Nuestro test toma como referencia la Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS) — uno de los instrumentos de cribado del TDAH en la edad adulta más utilizados a nivel internacional, desarrollado en colaboración con la Organización Mundial de la Salud. Las preguntas apuntan a situaciones cotidianas concretas, no a vagas ideas sobre ti.
Con 30 afirmaciones en una escala de 7 puntos medimos tres áreas: inatención, hiperactividad y función ejecutiva. Precisamente la tercera es decisiva en adultos — porque en la vida adulta el TDAH se muestra menos en el no parar quieto y más en que planificar, empezar y perseverar se vuelven cuesta arriba.
Importante saberlo: un autotest no puede sustituir una evaluación clínica. Te muestra cuánto pesan en ti los patrones típicos del TDAH. Un resultado alto no es un veredicto, sino un buen motivo para aclarar el tema con ayuda profesional — y con tu informe ya llevas contigo una base estructurada para hacerlo.
Este test es una herramienta de autoevaluación y sirve únicamente como orientación y para la autorreflexión. No es un instrumento de diagnóstico y no sustituye la evaluación, el diagnóstico ni el tratamiento por parte de profesionales médicos o psicoterapéuticos. Si hay síntomas que te pesan, acude a un profesional de la salud mental de tu confianza.
Preguntas frecuentes
Unos 6 minutos. Las 30 preguntas describen situaciones cotidianas concretas — no hace falta darle muchas vueltas: tu primer impulso suele ser el más honesto.
El test en sí lo haces gratis y ves directamente tu clasificación general. El análisis completo en profundidad, con la evaluación de las tres áreas clave, estrategias cotidianas y plan de acción, lo desbloqueas con el acceso de 7 días por 1,95 € — después, 39,95 € cada 4 semanas. Cancela cuando quieras.
No — y tampoco lo afirmamos. Un diagnóstico solo puede hacerlo un profesional médico o psicoterapéutico tras una evaluación exhaustiva. Nuestro test es un cribado: te muestra cuánto pesan en ti los patrones típicos del TDAH y te da una base estructurada para el siguiente paso.
Nuestro cuestionario toma como referencia la ASRS, un instrumento de cribado consolidado para adultos, y mide por separado tres áreas con 30 afirmaciones. Eso es bastante más sólido que los típicos quizzes de cinco preguntas — siempre que respondas con honestidad y no como te gustaría ser.
Sí. El TDAH no desaparece solo con la edad, únicamente cambia de cara: menos movimiento visible, más inquietud interior y problemas de organización. A muchos adultos nunca se les detectó — con especial frecuencia a las mujeres y a las personas sin una hiperactividad marcada.
Sí. No necesitas cuenta para hacer el test y tu resultado solo es accesible a través de tu enlace personal. Y precisamente en este tema la regla es clara: solo tú decides quién se entera.
Se acabó jugar a las adivinanzas con tu propia cabeza.
Descubre en unos 6 minutos cuánto pesan los patrones típicos del TDAH en tu día a día — con una valoración honesta, explicaciones claras y estrategias que encajan con tu patrón.
Empieza gratis · Sin cuenta · ~6 minutos