4 semanas · 3 cursos
Estrés y energía
Reconocer la carga, planificar la recuperación, recuperar energía — con calma, en 4 semanas.
Tu plan semanal
- 1
Test inicial: Test de burnout
Semana 1
- 2
Curso: Gestión del estrés
Semana 1
- 3
Semana de práctica: 7 retos diarios
Semana 2
- 4
Curso: Atención plena en el día a día
Semana 2
- 5
Semana de práctica: 14 retos diarios
Semana 3
- 6
Curso: Desarrollar resiliencia
Semana 3
- 7
Medición final: Test de burnout de nuevo
Semana 4
Lo que sabrás hacer
Conoces tus patrones de carga y tienes formas prácticas de recuperarte mejor.