Kui tahtmine ja tegemine on kaks eri maailma.
Pidevalt hajevil, sisimas rahutu, sada alustatud asja? Meie ADHD test ASRS-i põhjal näitab sulle umbes 6 minutiga, kui tugevalt on ADHD-tüüpilised mustrid kolmes tuumvaldkonnas sinul väljendunud — arusaadavalt paigutatud, ilma alarmismita ja ilma sahtliteta.
- Su isiklik profiil kolmes tuumvaldkonnas: tähelepanu, hüperaktiivsus, täidesaatvad funktsioonid
- Aus paigutus enesediagnoosi asemel pärast kolmandat lühivideot
- Argipäevastrateegiad, mis su mustrile sobivad — mitte suvalisele
- 30
- küsimust ASRS-i põhjal
- ~6 min
- testi kestus
- 3
- tuumvaldkonda profiilis
- 28
- keelt
Tuttav tunne?
Ehk oled sa seda kaua laiskusele või puuduvale distsipliinile ajanud. Kuid need hetked järgivad mustrit — ja mustri saab nähtavaks teha.
Tähtaeg on homme — ja järsku kõik sujub
Nädalate kaupa ei jõua sa tegudeni, siis teed ühe ööga ära selle, millel oli tegelikult kolm nädalat aega. See ei ole iseloomunõrkus, vaid tuntud enesejuhtimise muster.
Vestlused, millest sa võtad kaasa ainult poole
Sa tahad kuulata, tõesti. Aga keset lauset on su pea juba kolm teemat edasi — ja sa noogutad kohtades, mida sa üldse ei kuulnud.
Võtmed, kohtumised, vastamata teated
Mitte sellepärast, et inimesed sulle korda ei läheks — vastupidi. Aga su töömälu laseb asjad käest, ja sa maksad selle eest püsivalt halva südametunnistusega.
Sisemine rahutus, mida keegi ei näe
Väljapoole mõjud sa võib-olla täiesti rahulikuna. Sees käib mootor, mis kunagi päris tühikäigule ei lülitu — täiskasvanutel avaldub hüperaktiivsus sageli just nii.
Kolm tuumvaldkonda
ADHD ei ole üksik lüliti, vaid mitme valdkonna koosmäng. Su tulemus näitab igat neist eraldi — sest kas sind pidurdab pigem hajuvus, sisemine rahutus või planeerimine, teeb argipäevas hiiglasliku vahe.
Tähelepanematu vs. tähelepanelik
Kui kergesti tõmbavad ärritajad sind ülesandest välja — lohakusvigadest kaotatud vestlusniitideni ja ülesanneteni, mis nõuavad vaimset vastupidavust.
Hüperaktiivne vs. rahulik
Sisemine ja väline rahutus: kihelus paigal istudes, tahtmine vahele rääkida, mootor, mis end välja lülitada ei lase.
Häiritud vs. korrastatud
Su juhtimiskeskus planeerimiseks, alustamiseks ja järjekindluseks — valdkond, mis selgitab, miks tahtmine ja elluviimine mõnikord nii kaugel teineteisest on.
Nii näeb su tulemus välja
Ei mingit pimeostu: vaata eelnevalt päris näidistulemust — profiiliga kõigil kolmel tuumvaldkonnal, põhjaliku analüüsi ja konkreetsete strateegiatega. Täpselt selle sügavusega saad ka omaenda tulemuse.
- Kõigi kolme tuumvaldkonna väljendumine ülevaatliku graafikuna
- Analüüsid iga dimensiooni kohta argipäevanäidete ja sobivate näpunäidetega
- Tugevused, kasvualad ja prioriteetne tegevuskava
- Kontekstiprofiilid töö, suhete ja iseendaga ümberkäimise jaoks
Avab päris, anonümiseeritud näidistulemuse.
Mida sa saad
Ei mingit paljast punktisummat, vaid raport, millega saad midagi peale hakata.
Su profiil kolmes tuumvaldkonnas
Tähelepanu, hüperaktiivsus ja täidesaatvad funktsioonid eraldi hinnatud — et sa näeksid, kus täpselt sinul takerdub. Ja kus mitte.
Põhjalik raport argipäevaseosega
Iga dimensioon arusaadavalt selgitatud, olukordadega, milles end ära tunned — pluss tugevused ja kasvualad, mitte pelk puudujääkide nimekiri.
Prioriteetne tegevuskava
Konkreetsed strateegiad su mustrile, 7-päeva-plaan kohe alustamiseks ja mõtestamisküsimused — ka ettevalmistusena arstivestluseks.
PDF alleshoidmiseks ja kaasavõtmiseks
Su terve tulemus puhtalt kujundatud PDF-ina — sinule endale või vestlusalusena vastuvõtus, nõustamises või teraapias.
Kolme sammuga oma profiilini
Vasta küsimustele
30 väidet 7-astmelisel skaalal, ASRS-i põhjal. Vasta spontaanselt ja ausalt — õiget ja valet ei ole.
Me analüüsime
Me analüüsime su vastusemustrit kõigi kolme tuumvaldkonna lõikes ja koostame sellest su isikliku profiili — vähem kui minutiga.
Paiguta ja tegutse
Oma üldist paigutust näed kohe. Süvaanalüüs annab sulle siis selgitused, argipäevastrateegiad ja su plaani järgmisteks sammudeks.
Tõsine sõeltest, mitte klõpsuviktoriin
Meie test tugineb täiskasvanute ADHD enesehinnanguskaalale (ASRS) — ühele rahvusvaheliselt enimkasutatud ADHD sõeltesti vahendile täiskasvanueas, mis töötati välja koostöös Maailma Terviseorganisatsiooniga. Küsimused sihivad konkreetseid argipäevaolukordi, mitte ähmaseid enesepilte.
30 väitega 7-astmelisel skaalal hõlmame kolme valdkonda: tähelepanematus, hüperaktiivsus ja täidesaatvad funktsioonid. Just kolmas valdkond on täiskasvanutel otsustav — sest ADHD avaldub täiskasvanuelus harvemini nihelemises ja sagedamini selles, et planeerimine, alustamine ja järjekindlus muutuvad visaks.
Oluline teada: enesetest ei asenda kliinilist diagnostikat. See näitab sulle, kui tugevalt on ADHD-tüüpilised mustrid sinul väljendunud. Kõrge tulemus ei ole hinnang, vaid hea põhjus teema professionaalselt läbi vaadata lasta — ja selleks tood sa oma raportiga juba struktureeritud aluse kaasa.
See test on enesehindamise vahend ja on mõeldud üksnes orienteerumiseks ja enesemõtestamiseks. See ei ole diagnostikavahend ega asenda arsti või psühhoterapeudi tehtud uuringut, diagnoosi ega ravi. Kui sümptomid sind koormavad, pöördu palun sinu usaldusväärse vastuvõtu poole.
Korduma kippuvad küsimused
Umbes 6 minutit. 30 küsimust kirjeldavad konkreetseid argipäevaolukordi — sa ei pea kaua juurdlema, su esimene impulss on enamasti ausaim.
Testi ennast teed tasuta ja näed kohe oma üldist paigutust. Täieliku süvaanalüüsi koos kõigi kolme tuumvaldkonna hinnangu, argipäevastrateegiate ja tegevuskavaga avad 7-päeva-ligipääsuga 1,95 € eest — seejärel 39,95 € iga 4 nädala tagant, igal ajal lõpetatav.
Ei — ja me ei väida seda ka. Diagnoosi saab panna ainult arst või psühhoterapeut pärast põhjalikku uurimist. Meie test on sõeltest: see näitab sulle, kui tugevalt on ADHD-tüüpilised mustrid sinul väljendunud, ja annab sulle struktureeritud aluse järgmiseks sammuks.
Meie küsimustik tugineb ASRS-ile, väljakujunenud täiskasvanute sõeltesti vahendile, ja hõlmab 30 väitega kolme valdkonda eraldi. See on tunduvalt vastupidavam kui tavapärased viie küsimusega viktoriinid — eeldusel, et vastad ausalt, mitte nii, nagu sa tahaksid olla.
Jah. ADHD ei kasva automaatselt välja, see lihtsalt muudab oma nägu: vähem nähtavat nihelemist, rohkem sisemist rahutust ja korralduslikke raskusi. Paljudel täiskasvanutel jäi see kunagi märkamata — eriti sageli naistel ja inimestel ilma väljendunud hüperaktiivsuseta.
Jah. Testi jaoks sa kontot ei vaja, ja su tulemus on kättesaadav ainult su isikliku lingi kaudu. Just selle teema puhul kehtib: ainult sina otsustad, kes sellest teada saab.
Aitab omaenda pea kohta mõistatamisest.
Saa umbes 6 minutiga teada, kui tugevalt ADHD-tüüpilised mustrid su argipäeva kujundavad — koos ausa paigutuse, selgete selgituste ja strateegiatega, mis su mustrile sobivad.
Alusta tasuta · Ilma kontota · ~6 minutit