bejiji
4 nädalat · 3 kursust

Stress ja energia

Tunne ära koormus, planeeri taastumist, taasta energia — hoolikalt 4 nädalaga.

Sinu nädalakava

  1. 1

    Lähtetest: Läbipõlemise test

    1. nädal

  2. 2

    Kursus: Stressiga toimetulek

    1. nädal

  3. 3

    Praktikanädal: 7 igapäevaväljakutset

    2. nädal

  4. 4

    Kursus: Teadvelolek argipäevas

    2. nädal

  5. 5

    Praktikanädal: 14 igapäevaväljakutset

    3. nädal

  6. 6

    Kursus: Vastupidavuse kasvatamine

    3. nädal

  7. 7

    Lõppmõõtmine: Läbipõlemise test uuesti

    4. nädal

Mida sa lõpuks oskad

Tunned oma koormusmustreid ja sul on argipäevas toimivad viisid paremaks taastumiseks.