Pleine conscience au quotidien

La pleine conscience évoque des coussins de méditation et le calme absolu — pourtant, c'est justement là où ça s'agite qu'elle est la plus utile : en te brossant les dents, dans le métro, en faisant la vaisselle. Dans ce cours, tu apprendras à devenir plus présent sans rien ajouter à ton emploi du temps, à utiliser ta respiration comme ancre, et à sortir du pilote automatique sans bouleverser ta vie.