Quand vouloir et faire vivent dans deux mondes séparés.
Distrait en permanence, agité de l'intérieur, cent projets commencés ? Notre test TDAH basé sur l'ASRS te montre en 6 minutes environ à quel point les schémas typiques du TDAH sont marqués chez toi dans trois domaines clés — interprétés de façon compréhensible, sans alarmisme et sans cases toutes faites.
- Ton profil personnel sur trois domaines clés : attention, hyperactivité, fonctions exécutives
- Une évaluation honnête plutôt qu'un autodiagnostic posé à la troisième vidéo courte
- Des stratégies pour le quotidien adaptées à ton schéma — pas à n'importe lequel
- 30
- questions basées sur l'ASRS
- ~6 min
- durée du test
- 3
- domaines clés dans le profil
- 28
- langues
Ça te parle ?
Tu as peut-être longtemps mis ça sur le compte de la paresse ou d'un manque de discipline. Pourtant, ces moments suivent un schéma — et un schéma, ça peut se rendre visible.
La deadline est demain — et soudain, tout devient possible
Pendant des semaines, impossible de t'y mettre, puis tu abats en une nuit ce qui avait en réalité trois semaines devant lui. Ce n'est pas une faiblesse de caractère, mais un schéma bien connu de l'autorégulation.
Des conversations dont tu ne retiens que la moitié
Tu veux écouter, vraiment. Mais au milieu de la phrase, ta tête a déjà trois sujets d'avance — et tu hoches la tête à des passages que tu n'as même pas entendus.
Clés, rendez-vous, messages restés sans réponse
Pas parce que les gens t'indiffèrent — au contraire. Mais ta mémoire de travail laisse tomber des choses, et tu le paies avec une mauvaise conscience permanente.
Une agitation intérieure que personne ne voit
Vu de l'extérieur, tu sembles peut-être parfaitement calme. À l'intérieur tourne un moteur qui ne passe jamais vraiment au point mort — chez les adultes, l'hyperactivité se manifeste souvent exactement comme ça.
Les trois domaines clés
Le TDAH n'est pas un interrupteur unique, mais l'interaction de plusieurs domaines. Ton résultat montre chacun d'eux séparément — car savoir si c'est plutôt la distraction, l'agitation intérieure ou la planification qui te freine fait une différence énorme au quotidien.
Inattentif vs. Attentif
La facilité avec laquelle les stimulations t'arrachent à une tâche — des fautes d'étourderie aux fils de conversation perdus, jusqu'aux tâches qui exigent de l'endurance mentale.
Hyperactif vs. Calme
L'agitation intérieure et extérieure : les fourmis quand il faut rester assis, l'envie de couper la parole, le moteur impossible à éteindre.
Altéré vs. Organisé
Ton centre de commande pour planifier, commencer et tenir bon — le domaine qui explique pourquoi vouloir et faire sont parfois si éloignés l'un de l'autre.
Voici à quoi ressemble ton résultat
Pas d'achat à l'aveugle : regarde d'abord un vrai résultat d'exemple — avec le profil sur les trois domaines clés, une analyse détaillée et des stratégies concrètes. Ton propre résultat aura exactement ce niveau de profondeur.
- L'intensité des trois domaines clés dans un graphique clair
- Des analyses par dimension avec des exemples du quotidien et des conseils adaptés
- Forces, axes de progression et un plan d'action priorisé
- Des profils par contexte pour le travail, les relations et le rapport à toi-même
Ouvre un vrai résultat d'exemple, anonymisé.
Ce que tu obtiens
Pas un simple score brut, mais un rapport dont tu peux vraiment faire quelque chose.
Ton profil sur trois domaines clés
Attention, hyperactivité et fonctions exécutives évaluées séparément — pour que tu voies où exactement ça coince chez toi. Et où, justement, ça ne coince pas.
Un rapport détaillé ancré dans le quotidien
Chaque dimension expliquée clairement, avec des situations dans lesquelles tu vas te reconnaître — plus des forces et des axes de progression au lieu d'une pure liste de déficits.
Un plan d'action priorisé
Des stratégies concrètes pour ton schéma, un plan sur 7 jours pour démarrer tout de suite et des questions de réflexion — aussi pour préparer un rendez-vous médical.
Un PDF à garder et à emporter
Ton résultat complet dans un PDF soigné — pour toi-même ou comme base de discussion en cabinet, en consultation ou en thérapie.
Ton profil en trois étapes
Réponds aux questions
30 affirmations sur une échelle à 7 niveaux, inspirées de l'ASRS. Réponds spontanément et honnêtement — il n'y a ni bonne ni mauvaise réponse.
Nous analysons
Nous analysons ton schéma de réponses sur les trois domaines clés et en créons ton profil personnel — en moins d'une minute.
Comprendre et agir
Tu vois immédiatement ton positionnement global. L'analyse approfondie te fournit ensuite des explications, des stratégies pour le quotidien et ton plan pour les prochaines étapes.
Un dépistage sérieux, pas un quiz à clics
Notre test s'appuie sur l'Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS) — l'un des instruments de dépistage du TDAH chez l'adulte les plus utilisés au monde, développé en collaboration avec l'Organisation mondiale de la Santé. Les questions visent des situations concrètes du quotidien plutôt que de vagues images de soi.
Avec 30 affirmations sur une échelle à 7 niveaux, nous mesurons trois domaines : l'inattention, l'hyperactivité et les fonctions exécutives. Le troisième est justement décisif chez les adultes — car à l'âge adulte, le TDAH se montre plus rarement dans l'agitation visible et plus souvent dans le fait que planifier, commencer et tenir bon deviennent laborieux.
Important à savoir : un auto-test ne peut pas remplacer un diagnostic clinique. Il te montre à quel point les schémas typiques du TDAH sont marqués chez toi. Un résultat élevé n'est pas un verdict, mais une bonne raison de faire clarifier le sujet par des professionnels — et avec ton rapport, tu apportes déjà une base structurée pour ça.
Ce test est un outil d'auto-évaluation et sert exclusivement à l'orientation et à la réflexion personnelle. Ce n'est pas un instrument de diagnostic et il ne remplace ni examen, ni diagnostic, ni traitement par des professionnels de la médecine ou de la psychothérapie. Si des symptômes te pèsent, parles-en à un professionnel de santé mentale ou adresse-toi à une ligne d'écoute locale.
Questions fréquentes
Environ 6 minutes. Les 30 questions décrivent des situations concrètes du quotidien — pas besoin de ruminer longtemps, ta première impulsion est le plus souvent la plus honnête.
Tu fais le test gratuitement et tu vois directement ton positionnement global. Tu débloques l'analyse approfondie complète avec l'évaluation des trois domaines clés, des stratégies pour le quotidien et un plan d'action grâce à l'accès de 7 jours pour 1,95 € — ensuite 39,95 € toutes les 4 semaines, résiliable à tout moment.
Non — et nous ne prétendons pas le contraire. Seul un médecin ou un psychothérapeute peut poser un diagnostic, après un examen approfondi. Notre test est un dépistage : il te montre à quel point les schémas typiques du TDAH sont marqués chez toi et te donne une base structurée pour la prochaine étape.
Notre questionnaire s'appuie sur l'ASRS, un instrument de dépistage établi pour les adultes, et mesure trois domaines séparément à travers 30 affirmations. C'est nettement plus solide que les habituels quiz en cinq questions — à condition de répondre comme tu es vraiment, pas comme tu aimerais être.
Oui. Le TDAH ne disparaît pas automatiquement avec l'âge, il change seulement de visage : moins d'agitation visible, plus d'agitation intérieure et de problèmes d'organisation. Chez beaucoup d'adultes, il n'a jamais été détecté — particulièrement souvent chez les femmes et chez les personnes sans hyperactivité marquée.
Oui. Tu n'as pas besoin de compte pour faire le test, et ton résultat n'est accessible que via ton lien personnel. Sur un sujet comme celui-ci, une chose est claire : toi seul décides qui est au courant.
Fini de jouer aux devinettes avec ta propre tête.
Découvre en 6 minutes environ à quel point les schémas typiques du TDAH marquent ton quotidien — avec une évaluation honnête, des explications claires et des stratégies adaptées à ton schéma.
Commence gratuitement · Sans compte · ~6 minutes