Sommeil & énergie

Le sommeil n'est pas une pause dans la vie, c'est le fondement qui permet à tout le reste de fonctionner. Dans ce cours, tu apprends comment fonctionne ton horloge interne, quelles habitudes améliorent vraiment ton sommeil, et comment répartir ton énergie intelligemment sur la journée plutôt que de la consommer d'un seul trait.