Gestion du stress

Le stress n'est pas une faiblesse, mais un système d'alarme ancestral — qui se déclenche trop souvent dans le quotidien moderne. Dans ce cours, tu apprends comment le stress fonctionne dans le corps, comment réguler une tension aiguë en quelques minutes, quels schémas de pensée amplifient la pression, et comment faire baisser durablement ton niveau de base.