bejiji
4 semaines · 3 cours

Stress & énergie

Reconnaître la charge, planifier la récupération, retrouver de l'énergie — en douceur, en 4 semaines.

Ton plan hebdomadaire

  1. 1

    Test de départ : Test de burn-out

    Semaine 1

  2. 2

    Cours : Gestion du stress

    Semaine 1

  3. 3

    Semaine de pratique : 7 défis quotidiens

    Semaine 2

  4. 4

    Cours : Pleine conscience au quotidien

    Semaine 2

  5. 5

    Semaine de pratique : 14 défis quotidiens

    Semaine 3

  6. 6

    Cours : Développer sa résilience

    Semaine 3

  7. 7

    Mesure finale : Test de burn-out à nouveau

    Semaine 4

Ce que tu sauras faire

Tu connais tes schémas de charge et disposes de moyens concrets pour mieux récupérer.