Kad loša faza jednostavno ne prestaje.
Možda je to iscrpljenost. Možda i više. Ovaj ti probir pomaže da iskreno procijeniš svoje opterećenje — s 21 pitanjem o mišljenju, osjećanju i tijelu, izgrađenima na utvrđenim instrumentima PHQ-9 i BDI-II. Da znaš gdje stojiš. I koji bi bio dobar sljedeći korak.
- Tvoje opterećenje u tri dimenzije: mišljenje, osjećaji, tijelo — jasno razvrstano
- Oslanja se na PHQ-9 i BDI-II, provjerene instrumente za probir
- Konkretni, izvedivi prvi koraci umjesto maglovitog osjećaja
- 21
- jasnih pitanja
- ~4 min
- trajanje testa
- 3
- dimenzije simptoma
- 28
- jezika
Zvuči poznato?
Depresija rijetko izgleda kao u filmu. Uglavnom je tiha — i upravo je zato tako lako previdjeti.
Sve odjednom traži snagu
Ustati, odgovoriti, obaviti kupnju — stvari koje su prije išle usput sada su kao planinske etape. A nitko ne vidi koliko te energije danas stoji sasvim običan dan.
Funkcioniraš — ali ne živiš
Prema van sve teče: posao, obveze, mali razgovori. Iznutra je postalo tiho. Ono što te prije veselilo sada ti je čudno svejedno.
Noću premišljanje, danju magla
Glava se ne smiruje, san ne odmara, koncentracija popušta. Krug koji sam sebe pojačava — sve dok ga netko ne imenuje.
Rečenicu „saberi se” čuješ već dovoljno često
Kao da je to pitanje volje. Nije. Trajna potištenost slijedi obrasce koje je moguće učiniti vidljivima — i upravo tu počinje ovaj probir.
Tri dimenzije, jedna iskrena slika
Depresivno opterećenje ne pokazuje se samo u raspoloženju. Zato gledamo na tri razine — i pokazujemo ti gdje je tvoje opterećenje najjače.
Opterećenost vs. Bistrina
Kako je obojeno tvoje mišljenje: petlje premišljanja, oštra samokritika, padovi koncentracije i pogled na vlastitu budućnost.
Potištenost vs. Uravnoteženost
Kako stoji tvoj svijet osjećaja: potištenost, unutarnja praznina i pitanje jesu li radost i zanimanje još dohvatljivi.
Iscrpljenost vs. Vitalnost
Što govori tvoje tijelo: san, energija, apetit i poticaj — razina koja se najčešće previđa.
Ovako izgleda tvoj rezultat
Bez kupnje mačka u vreći: pogledaj unaprijed pravi, anonimizirani primjer rezultata — u točno onoj dubini i tonu u kojem je pisano i tvoje izvješće. Shvaćeno ozbiljno, razumljivo objašnjeno, bez zastrašivanja.
- Ukupna procjena plus sve tri dimenzije u usporedbi
- Opširne analize sa svakodnevnim primjerima i konkretnim savjetima
- Snage, područja za rast i prioritizirani akcijski plan
- 7-dnevni plan i pitanja za promišljanje za početak
Otvara pravi, anonimizirani primjer rezultata.
Što dobivaš
Ne goli broj, nego izvješće koje te doista pomiče naprijed.
Tvoj profil opterećenja
Tvoja izraženost u sve tri dimenzije — da vidiš koči li te prije svega mišljenje, osjećaji ili tijelo.
Opširno i razumljivo izvješće
Analize dimenzija sa svakodnevnim primjerima i savjetima, tvoje snage i područja za rast — plus profili konteksta za posao, odnose i odnos prema sebi.
Plan za sljedeće korake
Prioritizirani akcijski plan, 7-dnevni plan i pitanja za promišljanje — mali, izvedivi koraci umjesto preopterećujućih popisa obveza.
PDF za zadržati
Cijeli tvoj rezultat kao uredno oblikovan PDF — i kao podloga za razgovor u ordinaciji obiteljske medicine, savjetovanju ili terapiji.
U tri koraka do tvoje procjene
Odgovori na pitanja
21 tvrdnja, ljestvica sa 7 stupnjeva, bez točnog ili netočnog. Odgovaraj onako iskreno kako se osjećaš proteklih tjedana — to traje otprilike 4 minute.
Analiziramo
Analiziramo tvoj obrazac odgovora kroz sve tri dimenzije i procjenjujemo tvoje opterećenje — razumljivo, a ne zagonetno.
Razvrstaj i djeluj
Ukupnu procjenu vidiš odmah. Opširno izvješće ti onda pokazuje što stoji iza toga — i koji korak sada ima smisla.
Na temelju utvrđenih instrumenata za probir
Naš se probir oslanja na PHQ-9 i BDI-II — dva od u svijetu najčešće korištenih upitnika za bilježenje depresivnih simptoma, koji se već desetljećima primjenjuju u istraživanjima i kliničkoj praksi.
Umjesto da sve simptome stisnemo u jedan jedini broj, razlikujemo tri razine: kognitivne simptome (mišljenje, koncentracija, slika o sebi), afektivne simptome (raspoloženje, radost, unutarnja praznina) i somatske simptome (san, energija, apetit). 21 tvrdnja na ljestvici sa 7 stupnjeva čini vidljivim koja je razina kod tebe najjače pogođena — to je znatno rječitije od jedne ukupne vrijednosti.
Jednako važno: probir je strukturirana samoprocjena, a ne dijagnoza. Može ti pomoći da odlučiš je li razgovor sa stručnom osobom sada pravi korak — ali taj ti razgovor ne može preuzeti.
Ovaj je probir instrument za samoprocjenu, a ne dijagnostičko sredstvo. Ne zamjenjuje liječničku ili psihoterapeutsku obradu. Ako tvoje opterećenje potraje ili se pojača, potraži stručnu podršku. U akutnoj krizi nazovi Centar za krizna stanja i prevenciju suicida (KBC Zagreb) na 01 2376 470 — dostupan 0–24 — ili u hitnoj situaciji broj 112. Za razgovor i podršku besplatno je tu i Plavi telefon (01 4833 888, radnim danom 9–20 h).
Česta pitanja
Otprilike 4 minute. 21 tvrdnja svjesno je jasno formulirana — ne treba ti priprema, samo nekoliko mirnih minuta i iskreni odgovori.
Probir radiš besplatno i odmah vidiš svoju ukupnu procjenu. Potpunu dubinsku analizu s profilom dimenzija, opširnim izvješćem i akcijskim planom otključavaš 7-dnevnim pristupom za 1,95 € — nakon toga 39,95 € svaka 4 tjedna, otkažeš kad želiš.
Probir se oslanja na PHQ-9 i BDI-II, dva utvrđena i mnogostruko provjerena instrumenta. Prikazuje tvoju samoprocjenu proteklih tjedana — što iskrenije odgovaraš, to je slika jasnija. Dijagnozu ne može i ne želi zamijeniti.
Ne — i to svjesno kažemo jasno. Depresiju može dijagnosticirati samo liječnik ili psihoterapeut. Probir ti pomaže da razvrstaš svoje opterećenje i utemeljeno odlučiš hoćeš li potražiti stručnu podršku.
Prije svega: visok rezultat nije presuda, nego naznaka — i dobar razlog za blagost prema sebi. Izvješće ti daje konkretne prve korake. Kod visokog opterećenja dodatno preporučujemo razgovor s ordinacijom obiteljske medicine ili psihoterapeutskom stručnom osobom. U akutnoj krizi nazovi Centar za krizna stanja i prevenciju suicida (KBC Zagreb) na 01 2376 470 — dostupan 0–24 — ili u hitnoj situaciji broj 112. Za razgovor i podršku besplatno je tu i Plavi telefon (01 4833 888, radnim danom 9–20 h).
Da. Za probir ti ne treba račun, a rezultat je dostupan samo preko tvoje osobne poveznice. Baš kod ove teme vrijedi: samo ti odlučuješ tko će za to saznati.
Jasnoća je prvi korak — a on traje 4 minute.
Otkrij kako ti je zapravo — uz iskrenu procjenu, razumljivu analizu i korake koji su izvedivi.
Besplatan početak · Bez računa · ~4 minute