Megérzed, mit éreznek mások. Gyakran még azelőtt, hogy ők maguk észrevennék.
Az empátia nem egy 0-tól 100-ig terjedő hangerőszabályzó, hanem négy facetta összjátéka: mennyire jól helyezkedsz bele a másikba, milyen melegen érzel együtt, mennyire erősen rezonálsz — és utána mennyire jól határolódsz el. Pontosan ezt méri ez a teszt.
- Az empátiaprofilod mind a négy facettán — a nézőpontnyitottságtól az átjárhatóságig
- Világos válasz arra, hol erősség az együttérzésed, és hol kerül az erődbe
- Konkrét hétköznapi tippek, hogyan érezz együtt anélkül, hogy elveszítenéd önmagad
- 40
- pontos kérdés
- ~8 perc
- teszt időtartama
- 4 facetta
- az empátiádból
- 28
- nyelv
Ismerős?
A finom antennák ajándék. Csak épp kikapcsológomb sajnos nincs rajtuk — és az összes befogadott érzést valakinek cipelnie kell.
Belépsz egy helyiségbe — és rögtön tudod: feszült a hangulat
Senki nem szólt egy szót sem, de a belső barométered már rég kileng. Hasznos a megbeszéléseken, fárasztó a családi ünnepeken. Kikapcsolni? Kizárt.
Te vagy a környezeted nem hivatalos lelki segélyvonala
Barátok, kollégák, a szomszéd utas a vonaton: mindenki mindent elmond neked. Szívesen hallgatod — csak néha felteszed a kérdést, vajon téged ki hallgat meg.
Egy emberekkel teli nap után teljesen kimerülsz
Nem azért, mert valami rossz történt volna. Hanem mert nyolc órán át olyan érzéseket cipeltél, amelyek nem is a tieid voltak.
A filmnek vége, az érzés marad
Szomorú jelenet, szomorú este. Hírek, dokumentumfilmek, a szomszéd asztalnál zajló veszekedés: van, ami napokig visszhangzik benned — és felteszed magadnak a kérdést, hogy ez még normális-e.
Az empátiád négy facettája
Ki lehet remekül helyezkedni mások gondolataiba anélkül, hogy sokat éreznénk — vagy mindent át lehet érezni anélkül, hogy valaha is meg tudnánk szabadulni tőle. Az eredményed megmutatja, hogyan játszik össze nálad a négy facetta.
Perspektívanyitott vs. Álláspontjához ragaszkodó
Milyen könnyedén helyezkedsz bele idegen nézőpontokba — még azokba is, amelyek teljesen ellentmondanak a tiédnek. Az empátiád értelmi oldala.
Együttérző vs. Tárgyilagos
Milyen melegen dobog a szíved másokért: az őszinte részvéttől a józan távolságtartásig. Az empátiád szíve — és egyik sem rossz a kettő közül.
Ráhangolódó vs. Érintetlen
Mennyire erősen ragadnak át rád mások hangulatai — a moziban átélt libabőrös pillanattól a kolléga rosszkedvéig. Az érzelmi rezonanciatested.
Átjárható vs. Elhatárolódó
Mennyire jól engeded el mások érzéseit, amikor véget ér a nap. Az a facetta, amely eldönti, hogy az empátia táplál-e — vagy kimerít.
Így néz ki az eredményed
Nem zsákbamacska: nézz meg előbb egy valódi példaprofilt — a facetták eloszlásával, részletes elemzéssel és konkrét tippekkel. Pontosan ilyen formában kapod meg a saját eredményedet is.
- Az empátiaprofil mind a négy facettán, áttekinthető grafikonon
- Facettánkénti elemzések hétköznapi példákkal, amelyekben azonnal magadra ismersz
- Erősségek, fejlődési területek és egy priorizált cselekvési terv
- Kontextprofilok a munkához, a kapcsolatokhoz és az önmagaddal való bánásmódhoz
Egy valódi, anonimizált példaprofilt nyit meg.
Amit kapsz
Nem egymondatos „hát érzékeny vagy” típusú diagnózis, hanem egy jelentés, amellyel dolgozni tudsz.
A profilod négy facettán
Nézőpont, együttérzés, rezonancia, elhatárolódás — árnyalt profilként, nem egyetlen szám formájában, amely mindent és semmit sem jelent.
Részletes jelentés hétköznapi vonatkozással
Minden facetta külön elemezve, a hétköznapjaidból vett példákkal és kontextusprofilokkal a munkához, a kapcsolatokhoz és önmagadhoz.
Priorizált cselekvési terv
Konkrét következő lépések, egy 7 napos terv és önreflexiós kérdések — hogy a „jó tudni” valóban „változást hoz” legyen.
PDF, amelyet megtartasz és megoszthatsz
A teljes eredményed letisztultan megtervezett PDF-ben — neked, a coachingodhoz, vagy ahhoz a beszélgetéshez azzal, aki folyton azt kérdezi, miért hallgatsz el ennyire.
Három lépésben az empátiaprofilodhoz
Válaszolj a kérdésekre
40 állítás, 7 fokú skála, őszintén, nem idealizálva. Nagyjából nyolc perc — rövidebb, mint egy átlagos lelkizős telefonhívás.
Kiértékeljük
Elemezzük a válaszmintázatodat mind a négy facettán, és kiszámoljuk a személyes empátiaprofilodat — egy percen belül.
Értsd meg és húzz határokat
Megkapod a profilodat elemzéssel, hétköznapi példákkal és tervvel. Olvasd el, ismerj rá, gondoskodj jobban magadról.
Megalapozott, nem Instagram-pszichológia
A teszt Mark Davis pszichológus empátiamodelljén alapul, amely az empátiakutatás egyik legnagyobb hatású konstruktuma. Alapgondolata: az empátia nem egyetlen képesség, hanem több — a kognitív nézőpontátvétel, a meleg együttérzés és a mások érzéseivel való akaratlan rezonálás különálló facetták, amelyek minden embernél másképp kombinálódnak.
A 40 állításunkat saját magunk fogalmaztuk, és szabadon hozzáférhető, tudományosan kipróbált itemgyűjteményekre támaszkodnak. Egy 7 fokú skálán mind a négy facettát tíz-tíz kérdéssel mérjük fel — beleértve a negyediket is, amely sok empátiatesztből hiányzik, a hétköznapokban pedig gyakran a legfontosabb: mennyire jól határolódsz el újra.
Az őszinteség kedvéért ez is idetartozik: az „empata” egy hétköznapi fogalom, nem tudományos kategória, és végképp nem diagnózis. Amit a teszt megmutat, az a személyes empátiamintázatod — egy önreflexiós eszköz, amely segít, hogy tudatosabban használd az együttérzésedet.
Az empata teszt önreflexiós eszköz, nem diagnosztikai eszköz. Az „empata” nem klinikai kategória — ha mások vagy a saját érzéseid tartósan, erősen megterhelnek, beszélj egy szakemberrel.
Gyakori kérdések
Nagyjából 8 perc. A 40 állítás szándékosan tömören van megfogalmazva — elég hosszú egy megbízható, négy facettás profilhoz, elég rövid egy kávészünethez.
A tesztet ingyen töltöd ki, és rögtön látod az összesített besorolásodat. A teljes mélyelemzést — a facettaprofillal, részletes jelentéssel és cselekvési tervvel — a 7 napos hozzáféréssel oldod fel 1,95 €-ért — utána 39,95 € négyhetente, bármikor lemondható.
Annyira pontos, amennyire őszinték a válaszaid. A profilodat 40 állításból, négy különálló facettán át számoljuk ki — jóval megbízhatóbban, mint a szokásos „Empata vagy?” kvízek öt kérdéssel és igen/nem válasszal. Fontos: úgy válaszolj, amilyen vagy, nem úgy, ahogy nemesebbnek érződik.
Igen. A teszthez nincs szükséged fiókra, és az eredményed csak a személyes linkeden keresztül érhető el. Hogy megosztod-e — és kivel —, egyedül te döntöd el.
A kettő átfedésben van, de nem ugyanaz: a magas érzékenység azt írja le, milyen intenzíven dolgozod fel a mindenféle ingert — a zajt, a fényt, a nyüzsgést. Egy empataprofil kifejezetten azt írja le, hogyan bánsz mások érzéseivel. A teszt megmutatja, a négy facetta közül melyik van nálad tényleg erősen kifejeződve — ez pontosabb bármelyik címkénél.
Nem — de ára van, ha az elhatárolódás nem tart lépést. A magas rezonancia plusz a magas átjárhatóság a kimerülés klasszikus receptje. Épp ezért méri a teszt mindkettőt: a jelentésed megmutatja, hol erősség az együttérzésed, és melyik ponton kell először magaddal törődnöd.
Mindenkivel törődsz. Ez a nyolc perc a tiéd.
Derítsd ki, hogyan működik valójában az empátiád — őszinte, négy facettás profillal, hétköznapi példákkal és egy tervvel, amely téged sem felejt el.
Ingyenes indítás · Fiók nélkül · ~8 perc