bejiji
4 savaitės · 3 kursai

Stresas ir energija

Atpažink įtampą, planuok poilsį, susigrąžink energiją – švelniai per 4 savaites.

Tavo savaitės planas

  1. 1

    Pradinis testas: Perdegimo testas

    1 savaitė

  2. 2

    Kursas: Streso valdymas

    1 savaitė

  3. 3

    Praktikos savaitė: 7 kasdienių užduočių

    2 savaitė

  4. 4

    Kursas: Sąmoningumas kasdienybėje

    2 savaitė

  5. 5

    Praktikos savaitė: 14 kasdienių užduočių

    3 savaitė

  6. 6

    Kursas: Atsparumo ugdymas

    3 savaitė

  7. 7

    Baigiamasis matavimas: Perdegimo testas iš naujo

    4 savaitė

Ką gebėsi pabaigoje

Pažįsti savo įtampos modelius ir turi kasdienei tinkamus kelius į didesnį poilsį.