Kai norėti ir daryti – du skirtingi pasauliai.
Nuolatinis išsiblaškymas, vidinis neramumas, šimtas pradėtų dalykų? Mūsų ADHD testas pagal ASRS per maždaug 6 minutes parodo, kaip stipriai ADHD būdingi modeliai tau išreikšti trijose pagrindinėse srityse – suprantamai įvertinta, be panikos ir be stalčiukų.
- Tavo asmeninis profilis per tris pagrindines sritis: dėmesys, hiperaktyvumas, vykdomosios funkcijos
- Nuoširdus įvertinimas vietoj savidiagnozės po trečio trumpo vaizdo įrašo
- Kasdienės strategijos, tinkančios tavo modeliui, o ne bet kuriam
- 30
- klausimai pagal ASRS
- ~6 min.
- Testo trukmė
- 3
- pagrindinės sritys profilyje
- 28
- Kalbos
Pažįstama?
Galbūt ilgai vertei tai tinginyste ar drausmės stoka. O šios akimirkos seka modelį – ir modelį galima padaryti matomą.
Terminas rytoj – ir staiga viskas ima vykti
Savaites neįsivažiuoji, o paskui per naktį atlieki tai, kam iš tikrųjų buvo trys savaitės. Tai ne charakterio silpnybė, o žinomas savireguliacijos modelis.
Pokalbiai, iš kurių išsineši tik pusę
Nori klausytis, iš tikrųjų. Bet vidury sakinio tavo galva jau trys temos toliau – ir linksi ten, ko net negirdėjai.
Raktai, susitikimai, neatsakytos žinutės
Ne todėl, kad žmonės tau nerūpėtų – priešingai. Bet tavo darbinė atmintis dalykus paleidžia, o tu už tai moki nuolatiniu graužimusi.
Vidinis neramumas, kurio niekas nemato
Išoriškai gal atrodai visai ramiai. Viduje sukasi variklis, kuris niekada iki galo nepersijungia į tuščią eigą – suaugusiesiems hiperaktyvumas dažnai pasirodo kaip tik taip.
Trys pagrindinės sritys
ADHD – ne vienas jungiklis, o kelių sričių sąveika. Tavo rezultatas parodo kiekvieną iš jų atskirai – nes ar tave labiau stabdo išsiblaškymas, vidinis neramumas, ar planavimas, kasdienybėje skiriasi milžiniškai.
Nedėmesingas vs. Dėmesingas
Kaip lengvai dirgikliai išplėšia tave iš užduoties – nuo neatidumo klaidų per pamestas pokalbio gijas iki užduočių, reikalaujančių protinės ištvermės.
Hiperaktyvus vs. Ramus
Vidinis ir išorinis neramumas: niežulys nusėdus ramiai, noras įsiterpti, variklis, kurio nepavyksta išjungti.
Sutrikęs vs. Organizuotas
Tavo valdymo centras planavimui, pradėjimui ir ištvermei – sritis, paaiškinanti, kodėl norėti ir įgyvendinti kartais taip toli vienas nuo kito.
Štai kaip atrodo tavo rezultatas
Ne pirkinys aklai: iš anksto pažiūrėk tikrą pavyzdinį rezultatą – su profiliu per visas tris pagrindines sritis, išsamia analize ir konkrečiomis strategijomis. Būtent tokiu gyliu gausi ir savo rezultatą.
- Visų trijų pagrindinių sričių išraiška kaip apžvalgi grafika
- Analizės kiekvienai dimensijai su kasdieniais pavyzdžiais ir tinkamais patarimais
- Stipriosios pusės, augimo sritys ir prioritetinis veiksmų planas
- Konteksto profiliai darbui, santykiams ir santykiui su savimi
Atveria tikrą, anoniminį pavyzdinį rezultatą.
Ką gauni
Ne plikas skaičius, o ataskaita, su kuria gali ką nors nuveikti.
Tavo profilis per tris pagrindines sritis
Dėmesys, hiperaktyvumas ir vykdomosios funkcijos įvertinti atskirai – kad matytum, kur konkrečiai tau strigo. Ir kur ne.
Išsami ataskaita su kasdienybės ryšiu
Kiekviena dimensija suprantamai paaiškinta, su situacijomis, kuriose atpažinsi save – plius stipriosios pusės ir augimo sritys, o ne vien trūkumų sąrašas.
Prioritetinis veiksmų planas
Konkrečios strategijos tavo modeliui, 7 dienų planas iškart pradėti ir savistabos klausimai – ir kaip pasiruošimas pokalbiui su gydytoju.
PDF pasilikti ir pasiimti
Visas tavo rezultatas kaip tvarkingai apipavidalintas PDF – sau ar kaip pokalbio pagrindas praktikoje, konsultacijoje ar terapijoje.
Trimis žingsniais prie savo profilio
Atsakyk į klausimus
30 teiginių 7 pakopų skalėje, remiantis ASRS. Atsakinėk spontaniškai ir nuoširdžiai – nėra teisingo ir klaidingo.
Mes vertiname
Analizuojame tavo atsakymų modelį per visas tris pagrindines sritis ir iš to sukuriame tavo asmeninį profilį – greičiau nei per minutę.
Įvertink ir veik
Bendrą įvertinimą matai iškart. Išsami analizė paskui pateikia paaiškinimus, kasdienes strategijas ir tavo planą kitiems žingsniams.
Rimta patikra, o ne paspaudimų viktorina
Mūsų testas remiasi Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS) – viena tarptautiniu mastu dažniausiai naudojamų suaugusiųjų ADHD patikros priemonių, sukurtų bendradarbiaujant su Pasaulio sveikatos organizacija. Klausimai nukreipti į konkrečias kasdienes situacijas, o ne į miglotus savęs vaizdus.
30 teiginių 7 pakopų skalėje fiksuojame tris sritis: nedėmesingumą, hiperaktyvumą ir vykdomąsias funkcijas. Kaip tik trečia sritis suaugusiesiems lemiama – nes ADHD suaugusiojo gyvenime rečiau matomas kaip muistymasis ir dažniau kaip tai, kad planuoti, pradėti ir išsilaikyti darosi sunku.
Svarbu žinoti: savęs testas negali pakeisti klinikinės diagnostikos. Jis parodo, kaip stipriai tau išreikšti ADHD būdingi modeliai. Aukštas rezultatas – ne nuosprendis, o gera proga temą profesionaliai išsiaiškinti – o tam su savo ataskaita jau atsineši struktūruotą pagrindą.
Šis testas yra savęs vertinimo priemonė ir skirtas tik orientacijai bei savistabai. Tai nėra diagnozės priemonė ir ji neatstoja gydytojo ar psichoterapeuto atliekamo tyrimo, diagnozės ar gydymo. Jei simptomai tave slegia, kreipkis į savo pasitikimą praktiką.
Dažni klausimai
Apie 6 minutes. 30 klausimų apibūdina konkrečias kasdienes situacijas – ilgai gilintis nereikia, pirmas tavo impulsas dažniausiai nuoširdžiausias.
Patį testą atlieki nemokamai ir iškart matai bendrą įvertinimą. Visą išsamią analizę su visų trijų pagrindinių sričių įvertinimu, kasdienėmis strategijomis ir veiksmų planu atrakini su 7 dienų prieiga už 1,95 € – vėliau 39,95 € kas 4 savaites, atšaukti gali bet kada.
Ne – ir to neteigiame. Diagnozę gali nustatyti tik gydytojas ar psichoterapeutas po nuodugnaus tyrimo. Mūsų testas – patikra: jis parodo, kaip stipriai tau išreikšti ADHD būdingi modeliai, ir suteikia struktūruotą pagrindą kitam žingsniui.
Mūsų klausimynas remiasi ASRS, pripažinta suaugusiųjų patikros priemone, ir 30 teiginių tris sritis fiksuoja atskirai. Tai gerokai tvirčiau nei įprastos penkių klausimų viktorinos – jei tik atsakai nuoširdžiai, o ne taip, koks norėtum būti.
Taip. ADHD savaime neišnyksta, jis tik keičia veidą: mažiau matomo muistymosi, daugiau vidinio neramumo ir organizavimo sunkumų. Daugeliui suaugusiųjų jis niekada nebuvo atpažintas – ypač dažnai moterims ir žmonėms be ryškaus hiperaktyvumo.
Taip. Testui paskyros nereikia, o rezultatas pasiekiamas tik per tavo asmeninę nuorodą. Kaip tik šia tema galioja: tik tu sprendi, kas apie tai sužinos.
Gana spėlioti apie savo paties galvą.
Per maždaug 6 minutes sužinok, kaip stipriai ADHD būdingi modeliai formuoja tavo kasdienybę – su nuoširdžiu įvertinimu, aiškiais paaiškinimais ir tavo modeliui tinkančiomis strategijomis.
Pradėti nemokamai · Be paskyros · ~6 min.