Rytoj pradedi. Sakai jau tris savaites.
Atidėliojimas – ne charakterio yda, o modelis, o modelį galima įminti. Šis testas parodo, kaip tiksliai veikia tavo atidėliojimas: kada jis smogia, iš ko gyvena ir kurioje vietoje verta kišti svertą.
- Tavo atidėliojimo profilis per tris dimensijas: atidėliojimas, termino spaudimas, vengimas
- Nuoširdus įvertinimas, kaip stiprus modelis iš tikrųjų yra – visiškai be moralų
- Konkrečios strategijos plius 7 dienų planas, kuris tave pastūmės į veiksmą
- 24
- nuoširdūs klausimai
- ~5 min.
- Testo trukmė
- 3 dimensijos
- tavo atidėliojimo
- 28
- Kalbos
Pažįstama?
Atidėliojimas – vienintelė disciplina, kurioje aukščiausias pasiekimas niekam nepadeda. Jei tai tau pažįstama: vieta klube tau garantuota.
„Tik greitai susitvarkysiu butą“
Langai, el. pašto dėžutė, Vikipedijos straipsnis apie giliavandenes žuvis: staiga viskas blizga – tik ne ta viena užduotis, dėl kurios iš tikrųjų buvo kalbama. Produktyvus atidėliojimas vis tiek yra atidėliojimas.
„Spaudžiamas dirbu geriausiai“
Taip sakai. Tavo pulsas naktį prieš atidavimą sako kai ką kita. Paskutinės minutės postūmis stebėtinai dažnai suveikia – iki to vieno karto, kai nesuveikia.
Tas vienas el. laiškas guli jau vienuolika dienų
Kuo ilgiau kas nors guli, tuo didesnis jaučiasi. Iš dviejų minučių atsakymo tampa galutinis priešininkas, kurį lieti tik pirštų galiukais – arba nebeliečia visai.
Nauja sistema, senos užduotys
Nauja programėlė, naujas užrašų sąsiuvinis, naujas savaitės planas – o po dviejų savaičių guli tie patys dalykai kaip anksčiau. Nes problema ne tavo įrankis, o tavo modelis.
Trys tavo atidėliojimo dimensijos
Atidėliojimas atidėliojimui nelygu. Tavo rezultatas parodo, kuris iš šių trijų modelių tau vyrauja – ir kur seniai stovi geriau, nei manai.
Atidėliojantis vs. Imantis
Koks didelis tarpas tarp „tai padarysiu“ ir akimirkos, kai iš tikrųjų tai darai? Ši dimensija matuoja tavo klasikinį atidėliojimo refleksą – net prie dalykų, kurie tau iš tikrųjų svarbūs.
Paskutinę minutę vs. Planuojantis iš anksto
Ar tau reikia degančio termino, kad apskritai pajudėtum – ar viską padarai dar prieš prispaudžiant? Čia matomas tavo santykis su laiko spaudimu kaip kuru.
Vengiantis vs. Ištvermingas
Kas nutinka prie nemalonių užduočių: išsisukti, nustumti, elegantiškai apeiti – ar užsimerkti ir pirmyn? Ši dimensija matuoja, kaip tvarkaisi su tuo, kas nepatogu.
Štai kaip atrodo tavo rezultatas
Jokių staigmenų: iš anksto mesk žvilgsnį į tikrą pavyzdinį rezultatą – su visomis trimis dimensijomis, išsamia analize ir pilnu veiksmų planu. Būtent toks rezultatas laukia ir tavęs.
- Visos trys dimensijos su išraiška ir suprantamu įvertinimu
- Kasdieniai pavyzdžiai, kuriuose savo atidėliojimą tikrai atpažinsi
- Stipriosios pusės, augimo sritys ir prioritetinis veiksmų planas
- Konteksto profiliai darbui, santykiams ir santykiui su savimi
Atveria tikrą, anoniminį pavyzdinį profilį.
Ką gauni
Ne pakeltas smilius, o ataskaita, su kuria iš tikrųjų ką nors pakeisi.
Tavo atidėliojimo profilis
Visos trys dimensijos apžvalgoje: kur tavo modelis smogia, kur ne – ir ką tai atskleidžia apie tavo darbo būdą.
Išsami ataskaita su kasdieniais pavyzdžiais
Kiekviena dimensija išanalizuota atskirai, su situacijomis iš tavo kasdienybės ir tavo modeliui tinkančiais patarimais – plius konteksto profiliai darbui, santykiams ir tau.
Prioritetinis veiksmų planas + 7 dienų planas
Konkretūs kiti žingsniai prasminga tvarka, 7 dienų planas pradžiai ir savistabos klausimai, einantys giliau nei „na tiesiog pradėk“.
PDF pasilikti
Visas tavo rezultatas kaip tvarkingai apipavidalintas PDF – išsaugoti, perskaityti ar demonstratyviai pasikabinti ant šaldytuvo.
Trimis žingsniais į veiksmą
Atsakyk į klausimus
24 teiginiai, 7 pakopų skalė, spontaniškai ir nuoširdžiai. Trunka maždaug 5 minutes – trumpiau nei dauguma tavo išsisukinėjimo manevrų.
Mes vertiname
Analizuojame tavo atsakymų modelį per visas tris dimensijas ir sukuriame tavo asmeninį atidėliojimo profilį – greičiau nei per minutę.
Suprask modelį, kišk svertą
Gauni savo profilį su analize, pavyzdžiais ir veiksmų planu. Pirmas žingsnis jame sąmoningai toks mažas, kad jo nepavyks atidėti.
Pagrįsta, o ne produktyvumo folkloras
Atidėliojimas priklauso geriausiai ištirtiems psichologijos kasdienybės reiškiniams. Tyrimai – visų pirma Pierso Steelo darbai – apibūdina atidėliojimą kaip neracionalų delsimą: kai ką atidedi, nors žinai, kad tai tau kenkia. Kaip tik tai atidėliojimą ir skiria nuo protingo prioritetų dėliojimo.
Mūsų testas remiasi pripažintais instrumentais, tokiais kaip Irrational Procrastination Scale ir Pure Procrastination Scale – su savomis formuluotėmis. 24 teiginiai 7 pakopų skalėje fiksuoja tris puses: patį atidėliojimą, tavo santykį su terminais ir tavo elgesį su nemaloniomis užduotimis. Taigi gauni ne bendrą „per daug atidėlioji“, o diferencijuotą vaizdą, kur tiksliai slypi tavo svertas.
Svarbu žinoti: testas – savistabos įrankis, o ne diagnozės priemonė. Jis parodo tavo modelį – o tyrimai šioje vietoje išimties tvarka tikrai padrąsina: atidėliojimas – ne charakterio bruožas, o elgesys. O elgesį galima keisti.
Šis testas yra savistabos įrankis, o ne diagnozės priemonė. Jei atidėliojimas smarkiai riboja tavo gyvenimą arba lydimas stipraus kančios spaudimo, už to gali slypėti ir daugiau – pavyzdžiui, ADHD ar depresija. Tokiu atveju pasikalbėk su specialistu.
Dažni klausimai
Apie 5 minutes. 24 klausimai, jokių klastingų – nuoširdžiai atsakytas, jis įveikiamas greičiau nei dauguma užduočių, kurias kaip tik stumdai priešais save.
Testą atlieki nemokamai ir iškart matai bendrą įvertinimą. Visą išsamią analizę – visas tris dimensijas detaliai, kasdienius pavyzdžius, veiksmų planą, 7 dienų planą ir PDF – atrakini su 7 dienų prieiga už 1,95 €, vėliau 39,95 € kas 4 savaites, atšaukti gali bet kada. Ir ne, atšaukimo nereikia atidėlioti.
Toks tikslus, kaip nuoširdūs tavo atsakymai. Testas remiasi pripažintomis tyrimų atidėliojimo skalėmis ir 24 teiginiais matuoja tris atskiras puses – gerokai tvirčiau nei „Ar tu tinginys?“ viktorina. Atsakinėk taip, kaip yra iš tikrųjų, o ne taip, kaip tave norėtų matyti kalendorius.
Taip. Testui paskyros nereikia, o rezultatas pasiekiamas tik per tavo asmeninę nuorodą. Niekas nesužinos, kiek jau guli mokesčių deklaracija.
Tinginys nieko nenori daryti ir jaučiasi su tuo gerai. Atidėliojimas iš tikrųjų nori, bet nedaro – ir dėl to kenčia. Jei atidėliojimas tave stresuoja, tikriausiai nesi tinginys. Testas parodo, koks modelis iš tikrųjų už to slypi.
Jis nepradės už tave – bet parodys, kur prasideda tavo modelis. Kas dirba tik esant termino spaudimui, reikia kitų strategijų nei tam, kas nemalonų visai vengia. Kaip tik tam ataskaita pateikia tinkamus patarimus, prioritetinį veiksmų planą ir 7 dienų planą pradžiai.
Geriausias laikas buvo vakar. Antras geriausias – šįkart iš tikrųjų – dabar.
Per 5 minutes išsiaiškink, kaip veikia tavo atidėliojimas – su nuoširdžiu profiliu, aiškia analize ir planu, kuris tave pastūmės į darbą.
Pradėti nemokamai · Be paskyros · ~5 min.