Meta l-fażi ħażina ma tiqafx aktar.
Forsi hija għeja. Forsi aktar. Dan l-iskrinjar jgħinek tqiegħed il-piż tiegħek b'mod sinċier — b'21 mistoqsija dwar il-ħsieb, is-sentiment u l-ġisem, mibnija fuq l-istrumenti stabbiliti PHQ-9 u BDI-II. Biex tkun taf fejn tinsab. U x'ikun pass tajjeb li jmiss.
- Il-piż tiegħek fi tliet dimensjonijiet: ħsieb, sentiment, ġisem — imqiegħed b'mod ċar
- Imsejjes fuq il-PHQ-9 u l-BDI-II, l-istrumenti ta' skrinjar ippruvati
- Ewwel passi konkreti u li jistgħu jsiru minflok sensazzjoni vaga
- 21
- mistoqsijiet ċari
- ~4 min.
- Tul tat-test
- 3
- dimensjonijiet tas-sintomi
- 28
- Lingwa
Tafha din?
Id-depressjoni rari tidher kif fil-films. Ġeneralment hija fis-skiet — u propju għalhekk daqstant faċli tinjoraha.
F'daqqa waħda kollox jiswa enerġija
Tqum, twieġeb, tixtri — affarijiet li qabel kienu jsiru fil-ġenb, iħossuhom bħal tappi ta' muntanja. U ħadd ma jara kemm enerġija jiswielek issa jum kompletament normali.
Taħdem — imma ma tgħixx
Minn barra kollox jimxi: xogħol, appuntamenti, small talk. Ġewwa sar sieket. Dak li qabel kien jagħtik ferħ, iħallik b'mod stramb bla mittiefes.
Bil-lejl tberren, bi nhar iċ-ċpar
Il-moħħ ma jistrieħx, l-irqad ma jserraħx, il-konċentrazzjoni tkisser. Ċiklu li jsaħħaħ lilu nnifsu — sakemm ħadd ma jsemmih.
“Iġbor lilek innifsek” smajtha biżżejjed
Bħallikieku kienet kwistjoni ta' rieda. M'hijiex. Id-dwejjaq li jibqgħu jsegwu mudelli li jistgħu jsiru viżibbli — u propju hemm jibda dan l-iskrinjar.
Tliet dimensjonijiet, immaġni sinċiera waħda
Il-piż depressiv ma jidhirx biss fil-burdata. Għalhekk inħarsu lejn tliet livelli — u nurik fejn il-piż tiegħek huwa l-aktar b'saħħtu.
Mgħobbi vs. Ċar
Kif inhu miżbugħ il-ħsieb tiegħek: ċikli ta' tberrin, awtokritika ħarxa, waqgħat fil-konċentrazzjoni u l-ħarsa lejn il-futur tiegħek stess.
Mdejjaq vs. Bilanċjat
Kif inhi d-dinja tas-sentimenti tiegħek: id-dwejjaq, il-vojt ġewwieni u l-mistoqsija jekk il-ferħ u l-interess għadhomx jintlaħqu.
Imfixkel vs. Vitali
Dak li jgħid ġismek: irqad, enerġija, aptit u ħeġġa — il-livell li l-aktar spiss jiġi injorat.
Hekk jidher ir-riżultat tiegħek
L-ebda xiri għal għama: ara minn qabel riżultat ta' eżempju veru u anonimizzat — propju bil-fond u t-ton li bihom jinkiteb ir-rapport tiegħek ukoll. Meħud bis-serjetà, spjegat b'mod komprensibbli, mingħajr biża' żejda.
- It-tqegħid ġenerali flimkien mat-tliet dimensjonijiet kollha f'paragun
- Analiżi dettaljati b'eżempji mill-ħajja ta' kuljum u pariri konkreti
- Saħħiet, oqsma ta' tkabbir u pjan ta' azzjoni bi prijoritajiet
- Pjan ta' 7 ijiem u mistoqsijiet ta' riflessjoni għall-bidu
Jiftaħ riżultat ta' eżempju veru u anonimizzat.
X'tirċievi
Mhux numru vojt, imma rapport li tabilħaqq iressqek 'il quddiem.
Il-profil tal-piż tiegħek
Il-grad tiegħek fit-tliet dimensjonijiet kollha — biex tara jekk fuq kollox jrażżnukx il-ħsieb, is-sentiment jew il-ġisem.
Rapport dettaljat u komprensibbli
Analiżi tad-dimensjonijiet b'eżempji mill-ħajja ta' kuljum u pariri, is-saħħiet u l-oqsma ta' tkabbir tiegħek — flimkien ma' profili tal-kuntest għax-xogħol, ir-relazzjonijiet u t-trattament miegħek innifsek.
Pjan għall-passi li jmiss
Pjan ta' azzjoni bi prijoritajiet, pjan ta' 7 ijiem u mistoqsijiet ta' riflessjoni — passi żgħar u li jistgħu jsiru minflok listi ta' to-do li jgħabbu.
PDF biex iżżomm
Ir-riżultat sħiħ tiegħek bħala PDF iddisinjat b'mod nadif — anki bħala bażi għal konverżazzjoni mat-tabib tal-familja, konsulenza jew terapija.
Fi tliet passi għat-tqegħid tiegħek
Wieġeb il-mistoqsijiet
21 dikjarazzjoni, skala ta' 7 livelli, l-ebda tajjeb jew ħażin. Wieġeb daqstant sinċier kemm ħassejt lilek innifsek fl-aħħar ġimgħat — dan idum madwar 4 minuti.
Aħna nevalwaw
Aħna nanalizzaw il-mudell tat-tweġibiet tiegħek fuq it-tliet dimensjonijiet kollha u nqiegħdu l-piż tiegħek — b'mod li jinftiehem minflok kriptiku.
Qiegħed u aġixxi
It-tqegħid ġenerali tiegħek tarah mill-ewwel. Ir-rapport dettaljat imbagħad jurik x'hemm wara — u liema pass issa jagħmel sens.
Fuq il-pedament ta' strumenti ta' skrinjar stabbiliti
L-iskrinjar tagħna jsegwi l-PHQ-9 u l-BDI-II — tnejn mill-aktar kwestjonarji użati fid-dinja għall-ġbir tas-sintomi depressivi, li ilhom għexieren ta' snin jintużaw fir-riċerka u fil-prattika klinika.
Minflok ngħaffġu s-sintomi kollha f'numru wieħed, aħna niddistingwu tliet livelli: sintomi konjittivi (ħsieb, konċentrazzjoni, immaġni tiegħek innifsek), sintomi affettivi (burdata, ferħ, vojt ġewwieni) u sintomi somatiċi (irqad, enerġija, aptit). 21 dikjarazzjoni fuq skala ta' 7 livelli jagħmlu viżibbli liema livell fik huwa l-aktar milqut — dan huwa ferm aktar sinifikattiv minn valur ġenerali wieħed.
Daqstant importanti: skrinjar huwa awtovalutazzjoni strutturata, mhux dijanjosi. Jista' jgħinek tiddeċiedi jekk konverżazzjoni ma' professjonist hijiex issa l-pass it-tajjeb — jieħdu minflokok din il-konverżazzjoni ma jistax.
Dan l-iskrinjar huwa strument ta' awtovalutazzjoni u mhux għodda ta' dijanjosi. Ma jissostitwixxi l-ebda evalwazzjoni medika jew psikoterapewtika. Jekk il-piż tiegħek jibqa' jew jikber, jekk jogħġbok fittex appoġġ professjonali. Fi kriżijiet akuti tista' ċċempel is-Supportline 179 — miftuħa 24 siegħa kuljum u bla ħlas.
Mistoqsijiet frekwenti
Madwar 4 minuti. It-21 dikjarazzjoni huma ffurmulati b'mod ċar apposta — m'għandekx bżonn tħejjija, biss ftit minuti kwieti u tweġibiet sinċieri.
L-iskrinjar tagħmlu bla ħlas u tara mill-ewwel it-tqegħid ġenerali tiegħek. L-analiżi fil-fond sħiħa bi profil tad-dimensjonijiet, rapport dettaljat u pjan ta' azzjoni tiftaħha bl-aċċess ta' 7 ijiem għal €1.95 — imbagħad €39.95 kull 4 ġimgħat, tista' tikkanċella meta trid.
L-iskrinjar isegwi l-PHQ-9 u l-BDI-II, żewġ strumenti stabbiliti u mistħarrġa ħafna. Jirrifletti l-awtovalutazzjoni tiegħek tal-aħħar ġimgħat — aktar ma twieġeb b'mod sinċier, aktar tkun ċara l-immaġni. Dijanjosi ma jistax u ma jridx jissostitwixxi.
Le — u dan ngħiduh b'mod ċar apposta. Depressjoni tista' tiġi ddijanjostikata biss b'mod mediku jew psikoterapewtiku. L-iskrinjar jgħinek tqiegħed il-piż tiegħek u tiddeċiedi b'mod fundat jekk tfittixx appoġġ professjonali.
L-ewwel nett: riżultat għoli mhuwiex ġudizzju, imma indikazzjoni — u raġuni tajba biex tkun ġentili miegħek innifsek. Ir-rapport jagħtik ewwel passi konkreti f'idejk. B'piż għoli nirrakkomandaw ukoll konverżazzjoni mat-tabib tal-familja tiegħek jew professjonist psikoterapewtiku. Fi kriżijiet akuti tista' ċċempel is-Supportline 179 — miftuħa 24 siegħa kuljum u bla ħlas.
Iva. Għall-iskrinjar m'għandekx bżonn kont, u r-riżultat tiegħek jinkiseb biss permezz tal-link personali tiegħek. Propju f'dan is-suġġett jgħodd: int biss tiddeċiedi min isir jaf.
Iċ-ċarezza hija l-ewwel pass — u dan idum 4 minuti.
Skopri kif verament inti — bi tqegħid sinċier, analiżi komprensibbli u passi li jistgħu jsiru.
Ibda bla ħlas · Mingħajr kont · ~4 minuti