Du merker hva andre føler. Ofte før de merker det selv.
Empati er ingen volumknott fra 0 til 100, men et samspill av fire fasetter: hvor godt du setter deg inn i andre, hvor varmt du føler med, hvor sterkt du svinger med — og hvor godt du setter grenser igjen etterpå. Nettopp det måler denne testen.
- Empatiprofilen din på tvers av alle fire fasetter — fra perspektivåpen til gjennomtrengelig
- Et klart svar på hvor medfølelsen din er en styrke, og hvor den koster deg krefter
- Konkrete hverdagstips til hvordan du føler med uten å miste deg selv
- 40
- presise spørsmål
- ~8 min
- varighet
- 4 fasetter
- av empatien din
- 28
- språk
Kjenner du deg igjen?
Fintfølende antenner er en gave. De har bare ingen av-knapp, dessverre — og noen må jo bære alle følelsene som fanges opp.
Du kommer inn i et rom — og vet umiddelbart: dårlig stemning
Ingen har sagt et ord, men det indre barometeret ditt slår ut for lengst. Praktisk på møter, slitsomt i familieselskaper. Skru det av? Glem det.
Du er den uoffisielle hjelpetelefonen for alle rundt deg
Venner, kolleger, hun ved siden av deg på toget: alle forteller deg alt. Du liker å lytte — lurer bare av og til på hvem som egentlig lytter til deg.
Etter en dag full av mennesker er du helt tom
Ikke fordi noe ille har skjedd. Men fordi du i åtte timer har båret på følelser som slett ikke var dine.
Filmen er slutt, følelsen blir igjen
Trist scene, trist kveld. Nyhetene, dokumentarene, krangelen ved nabobordet: noe gir gjenklang i deg i dagevis — og du lurer på om det fortsatt er normalt.
De fire fasettene av empatien din
Du kan være glimrende til å sette deg inn i andre uten å føle stort — eller føle alt uten noen gang å bli kvitt det igjen. Resultatet ditt viser hvordan de fire fasettene spiller sammen hos deg.
Perspektivåpen vs. Standpunktfast
Hvor uanstrengt du setter deg inn i andres synsvinkler — også de som er helt på tvers av dine egne. Forstanden i empatien din.
Medfølende vs. Saklig
Hvor varmt hjertet ditt slår for andre: fra ekte medfølelse til nøktern avstand. Hjertet i empatien din — og ingen av delene er feil.
Medsvingende vs. Uberørt
Hvor sterkt andres stemninger smitter over på deg — fra gåsehudøyeblikket på kino til kollegaens dårlige humør. Din emosjonelle resonanskasse.
Gjennomtrengelig vs. Avgrenset
Hvor godt du slipper andres følelser igjen når dagen er over. Fasetten som avgjør om empati nærer deg — eller tapper deg.
Slik ser resultatet ditt ut
Ingen katt i sekken: se på en ekte eksempelprofil på forhånd — med fasettfordeling, utførlig analyse og konkrete tips. Nettopp i denne formen får du resultatet ditt også.
- Empatiprofilen på tvers av alle fire fasetter som en oversiktlig grafikk
- Analyser per fasett med hverdagseksempler du kjenner deg igjen i på flekken
- Styrker, utviklingsområder og en prioritert handlingsplan
- Kontekstprofiler for jobb, relasjoner og omgangen med deg selv
Åpner en ekte, anonymisert eksempelprofil.
Dette får du
Ingen én-setnings dom av typen «du er bare sensitiv», men en rapport du kan jobbe med.
Profilen din over fire fasetter
Perspektiv, medfølelse, resonans, grensesetting — som en nyansert profil i stedet for ett eneste tall som betyr alt og ingenting.
Utførlig rapport forankret i hverdagen
Hver fasett analysert for seg, med eksempler fra hverdagen din og kontekstprofiler for jobb, relasjoner og deg selv.
Prioritert handlingsplan
Konkrete neste steg, en 7-dagersplan og refleksjonsspørsmål — slik at «interessant å vite» også blir til «gjør en forskjell».
PDF til å beholde og dele
Hele resultatet ditt som en ryddig designet PDF — for deg, for coachingen din eller for samtalen med mennesket som stadig spør hvorfor du blir så stille.
Til empatiprofilen din i tre steg
Svar på spørsmålene
40 utsagn, en 7-trinns skala, ærlig i stedet for idealisert. Tar rundt åtte minutter — kortere enn den gjennomsnittlige «har du et øyeblikk?»-telefonen.
Vi analyserer
Vi analyserer svarmønsteret ditt på tvers av alle fire fasetter og regner ut din personlige empatiprofil — på under ett minutt.
Forstå og sette grenser
Du får profilen din med analyse, hverdagseksempler og plan. Les, kjenn deg igjen, ta bedre vare på deg selv.
Solid faglig, ikke Instagram-psykologi
Testen bygger på empatimodellen til psykologen Mark Davis, ett av de mest innflytelsesrike konstruktene i empatiforskningen. Kjernetanken hans: empati er ikke én enkelt evne, men flere — kognitiv perspektivtaking, varm medfølelse og den ufrivillige medsvingningen med andres følelser er atskilte fasetter, kombinert ulikt hos hvert menneske.
De 40 utsagnene våre er egenformulerte og støtter seg på fritt tilgjengelige, vitenskapelig utprøvde spørsmålsbanker. På en 7-trinns skala fanger vi alle fire fasetter med ti spørsmål hver — inkludert den fjerde, som mangler i mange empatitester og i hverdagen ofte er den viktigste: hvor godt du setter grenser igjen.
Ærlig talt hører også dette med: «empat» er et hverdagsord, ingen vitenskapelig kategori og slett ingen diagnose. Det testen viser deg, er ditt personlige empatimønster — et refleksjonsverktøy som hjelper deg å bruke medfølelsen din mer bevisst.
Empat-testen er et verktøy for selvrefleksjon, ikke et diagnoseinstrument. «Empat» er ingen klinisk kategori — hvis andres eller dine egne følelser tynger deg tungt over lang tid, snakk med en fagperson.
Vanlige spørsmål
Rundt 8 minutter. De 40 utsagnene er bevisst kompakte — lange nok til en solid profil over fire fasetter, korte nok til en kaffepause.
Selve testen tar du gratis og ser totalvurderingen din med en gang. Den fullstendige dybdeanalysen med fasettprofil, utførlig rapport og handlingsplan låser du opp med 7-dagers tilgang for 1,95 € — deretter 39,95 € hver 4. uke, kan sies opp når som helst.
Så nøyaktig som svarene dine er ærlige. Vi regner ut profilen din fra 40 utsagn over fire atskilte fasetter — betydelig mer robust enn de vanlige «Er du en empat?»-quizene med fem spørsmål og ja/nei-svar. Viktig: svar slik du er, ikke slik det føles edlere.
Ja. Du trenger ingen konto for testen, og resultatet ditt er bare tilgjengelig via din personlige lenke. Om du deler det — og med hvem — bestemmer du helt selv.
De to overlapper, men er ikke det samme: høysensitivitet beskriver hvor intenst du bearbeider inntrykk av alle slag — støy, lys, ståk. En empatprofil beskriver spesifikt hvordan du håndterer andres følelser. Testen viser deg hvilke av de fire fasettene som virkelig er sterke hos deg — det er mer presist enn noen merkelapp.
Nei — men det har en pris når grensesettingen ikke henger med. Høye verdier på medsvingning pluss høy gjennomtrengelighet er den klassiske oppskriften på utmattelse. Nettopp derfor måler testen begge deler: rapporten din viser deg hvor medfølelsen din er en styrke, og hvor du bør ta vare på deg selv først.
Du tar deg av alle. Disse åtte minuttene er dine.
Finn ut hvordan empatien din egentlig fungerer — med ærlig firefasettprofil, hverdagseksempler og en plan som ikke glemmer deg selv.
Start gratis · Uten konto · ~8 minutter