Ko sta hoteti in narediti dva različna svetova.
Nenehne motnje, notranji nemir, sto začetih stvari? Naš test ADHD na podlagi ASRS ti v približno 6 minutah pokaže, kako močno so pri tebi izraženi za ADHD značilni vzorci na treh osrednjih področjih — razumljivo umeščeni, brez pretiravanja in brez predalčkanja.
- Tvoj osebni profil po treh osrednjih področjih: pozornost, hiperaktivnost, izvršilne funkcije
- Iskrena umestitev namesto samodiagnoze po tretjem kratkem videu
- Vsakdanje strategije, ki ustrezajo tvojemu vzorcu — ne kar nekemu
- 30
- vprašanj na podlagi ASRS
- ~6 min
- trajanje testa
- 3
- osrednja področja v profilu
- 28
- jezikov
Ti je to znano?
Morda vse skupaj že dolgo pripisuješ lenobi ali pomanjkanju discipline. Pa vendar ti trenutki sledijo vzorcu — vzorec pa je mogoče narediti viden.
Rok je jutri — in nenadoma gre vse
Tedne se ne spraviš k delu, potem pa v eni noči opraviš, kar je pravzaprav imelo tri tedne časa. To ni značajska šibkost, ampak znan vzorec samoregulacije.
Pogovori, iz katerih odneseš le polovico
Želiš poslušati, resnično. A sredi stavka je tvoja glava že tri teme naprej — in prikimavaš na mestih, ki jih sploh ne slišiš.
Ključi, termini, neodgovorjena sporočila
Ne zato, ker bi ti bili ljudje vseeno — nasprotno. A tvoj delovni spomin izpušča stvari, ti pa za to plačuješ s trajno slabo vestjo.
Notranji nemir, ki ga nihče ne vidi
Navzven morda deluješ povsem umirjeno. Znotraj teče motor, ki nikoli povsem ne preklopi v prosti tek — pri odraslih se hiperaktivnost pogosto pokaže prav tako.
Tri osrednja področja
ADHD ni eno samo stikalo, ampak medsebojno delovanje več področij. Tvoj rezultat vsako od njih pokaže posebej — saj je v vsakdanu velika razlika, ali te bolj zavira raztresenost, notranji nemir ali načrtovanje.
Nepozornost vs. Pozornost
Kako zlahka te dražljaji iztrgajo iz naloge — od površnih napak prek izgubljenih niti pogovora do nalog, ki zahtevajo umsko vzdržljivost.
Hiperaktivnost vs. Umirjenost
Notranji in zunanji nemir: srbečica ob mirnem sedenju, želja po vskakovanju v besedo, motor, ki se ne pusti ugasniti.
Oviranost vs. Organiziranost
Tvoja poveljniška centrala za načrtovanje, začenjanje in vztrajanje — področje, ki pojasni, zakaj sta hotenje in uresničitev včasih tako daleč narazen.
Takšen je tvoj rezultat
Brez slepega nakupa: vnaprej si oglej pravi primer rezultata — s profilom po vseh treh osrednjih področjih, izčrpno analizo in konkretnimi strategijami. Prav v tej globini dobiš tudi svoj rezultat.
- Izraženost vseh treh osrednjih področij kot pregledna grafika
- Analize po posamezni dimenziji z vsakdanjimi primeri in ustreznimi nasveti
- Prednosti, področja rasti in prioritiziran akcijski načrt
- Kontekstni profili za delo, odnose in ravnanje s seboj
Odpre pravi, anonimiziran primer rezultata.
Kaj dobiš
Ne gola številka točk, ampak poročilo, s katerim lahko nekaj začneš.
Tvoj profil po treh osrednjih področjih
Pozornost, hiperaktivnost in izvršilne funkcije ovrednotene posebej — da vidiš, kje točno pri tebi zatika. In kje ravno ne.
Izčrpno poročilo z navezavo na vsakdan
Vsaka dimenzija razumljivo razložena, s situacijami, ki se ti bodo zdele domače — poleg tega prednosti in področja rasti namesto zgolj seznama primanjkljajev.
Prioritiziran akcijski načrt
Konkretne strategije za tvoj vzorec, 7-dnevni program za takojšen začetek in vprašanja za razmislek — tudi kot priprava na pogovor pri zdravniku.
PDF, ki ga shraniš in vzameš s seboj
Tvoj celoten rezultat kot lično oblikovan PDF — zase ali kot podlaga za pogovor v ordinaciji, svetovanju ali terapiji.
V treh korakih do svojega profila
Odgovori na vprašanja
30 trditev na 7-stopenjski lestvici, naslonjenih na ASRS. Odgovarjaj spontano in iskreno — ni pravilnega in ni napačnega.
Ovrednotimo
Analiziramo tvoj vzorec odgovorov po vseh treh osrednjih področjih in iz njega ustvarimo tvoj osebni profil — v manj kot minuti.
Umesti in ukrepaj
Svojo skupno umestitev vidiš takoj. Poglobljena analiza ti nato ponudi razlage, vsakdanje strategije in tvoj načrt za naslednje korake.
Resno presejanje namesto kviza na klik
Naš test se opira na Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS) — enega mednarodno najpogosteje uporabljenih presejalnih instrumentov za ADHD v odrasli dobi, ki je bil razvit v sodelovanju s Svetovno zdravstveno organizacijo. Vprašanja ciljajo na konkretne vsakdanje situacije namesto na megleno samopodobo.
S 30 trditvami na 7-stopenjski lestvici zajamemo tri področja: nepozornost, hiperaktivnost in izvršilne funkcije. Prav tretje področje je pri odraslih odločilno — saj se ADHD v odraslem življenju redkeje kaže v cepetanju in pogosteje v tem, da načrtovanje, začenjanje in vztrajanje postanejo mučni.
Pomembno je vedeti: samotest ne more nadomestiti klinične diagnostike. Pokaže ti, kako močno so pri tebi izraženi za ADHD značilni vzorci. Visok rezultat ni sodba, ampak dober povod, da zadevo strokovno razjasniš — in za to s svojim poročilom že prineseš strukturirano podlago.
Ta test je pripomoček za samooceno in služi izključno za orientacijo in samorefleksijo. Ni diagnostični instrument in ne nadomešča pregleda, diagnoze ali zdravljenja pri zdravniku ali psihoterapevtskem strokovnjaku. Če te simptomi obremenjujejo, se obrni na ordinacijo, ki ji zaupaš.
Pogosta vprašanja
Približno 6 minut. 30 vprašanj opisuje konkretne vsakdanje situacije — ni ti treba dolgo premlevati, tvoj prvi vzgib je največkrat najbolj iskren.
Sam test opraviš brezplačno in takoj vidiš svojo skupno umestitev. Popolno poglobljeno analizo z ovrednotenjem vseh treh osrednjih področij, vsakdanjimi strategijami in akcijskim načrtom odkleneš s 7-dnevnim dostopom za 1,95 € — nato 39,95 € vsake 4 tedne, kadar koli lahko prekineš.
Ne — in tega tudi ne trdimo. Diagnozo lahko po temeljitem pregledu postavi le zdravnik ali psihoterapevtski strokovnjak. Naš test je presejanje: pokaže ti, kako močno so pri tebi izraženi za ADHD značilni vzorci, in ti da strukturirano podlago za naslednji korak.
Naš nabor vprašanj se opira na ASRS, uveljavljen presejalni instrument za odrasle, in s 30 trditvami ločeno zajema tri področja. To je precej zanesljiveje kot običajni kvizi s petimi vprašanji — pod pogojem, da odgovarjaš iskreno in ne po lepši različici sebe.
Da. ADHD ne izzveni sam od sebe, le spremeni obraz: manj vidnega cepetanja, več notranjega nemira in težav z organizacijo. Pri mnogih odraslih ni bil nikoli prepoznan — še posebej pogosto pri ženskah in pri ljudeh brez izrazite hiperaktivnosti.
Da. Za test ne potrebuješ računa, tvoj rezultat pa je dosegljiv le prek tvoje osebne povezave. Prav pri tej temi velja: le ti odločaš, kdo zanj izve.
Konec ugibanja o lastni glavi.
V približno 6 minutah ugotovi, kako močno za ADHD značilni vzorci zaznamujejo tvoj vsakdan — z iskreno umestitvijo, jasnimi razlagami in strategijami, ki ustrezajo tvojemu vzorcu.
Začni brezplačno · Brez računa · ~6 minut