Осъзнатост в ежедневието

Осъзнатостта звучи като медитационна възглавница и спокойствие — а всъщност разгръща най-силния си ефект точно там, където става напрегнато: докато си миеш зъбите, в метрото, докато миеш чиниите. В този курс ще научиш как да присъстваш повече, без да отделяш допълнително време в календара, как да използваш дъха си като котва и как да излизаш от режима на автопилот, без да преобръщаш живота си.