Наръчник: Ти и ИИ
Седем глави за теб и ИИ: какво всъщност стои зад израза „ИИ-психоза“ (AI Psychosis), защо чатботовете звучат толкова убедително, по какво разпознаваш предупредителните знаци – и какво наистина помага в ежедневието.
Как е балансът ти?
Безплатната самопроверка ти показва за пет минути къде се намира моделът ти на използване. Не е тест за пристрастяване – а осмисляне къде се намираш.
Към самопроверкатаВсички глави
Какво е ИИ-психоза?
AI Psychosis, на български „ИИ-психоза“: откъде идва понятието, защо го няма в нито един диагностичен каталог, какво наистина е документирано – и колко рядко се случва в действителност.
Защо убеждава
Склонност към съгласие, огледално отразяване, памет, достъпност денонощно: четирите съставки, от които се ражда притегателната сила на чатботовете – и как от тях се получава спирала на подсилване.
Разпознай знаците
Пет модела, които специалистите свързват с AI Psychosis – честно осмислени: кое поотделно е напълно нормално, кое накуп е сигнал и кои въпроси наистина помагат.
Тревога за друг
За родители, партньори и приятели: по какво разпознаваш проблемна употреба на чатбот при друг, как да проведеш разговора, какво е по-добре да не правиш – и кога е време за професионална помощ.
Здравословна употреба
Ясни времеви прозорци, спиране на спиралата на успокояване, проверки с реалността, нощни правила: конкретни крачки за здравословно общуване с чатботове – и какво наистина помага в спора около „AI Psychosis“.
Близост без срам
Близката връзка с чатбот компаньон е разпространена и не е дефект на характера. Какво дава тя, какво ѝ липсва, по какво разбираш, че нещата се обръщат – осмислено с уважение, включително в контекста на „AI Psychosis“.
Намери помощ
Пътища към подкрепа при натоварващо използване на ИИ: доверен човек, личен лекар, психотерапия, центрове за психично здраве – и телефоните за спешни случаи.